تساقط الشعر اسباب وعلاج

تساقط الشعر اسباب وعلاج

تعانين من تساقط الشعر ؟ وتقفي تسألين نفسك ماهي أسباب
تساقط الشعر وما طرق علاج تساقط الشعر ؟ بالتأكيد أن الشعر الكثيف والبراق هي حلم كل امرأة ولكن هناك عدة عوامل تؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من الشعر , الامر الذي يكون محرج  في كثير من الاحيان . في هذه المقالة سوف نتحدث عن العلاجات المنزلية التي تساعد في الحد من تساقط الشعر . قبل أن نستعرض العلاجات المنزلية ، دعونا نلقي نظرة على أسباب تساقط الشعر .

تساقط الشعر اسباب وعلاج

أعراض تساقط الشعر :
بعض الأعراض التي تحذرنا من التعرض لفقدان الشعر هي
:
ترقق تدريجي أعلى الرأس
تساقط الشعر من
كامل الجسم
تخفيف مفاجئ للشعر
بقع صلعاء دائرية أو غير مكتمله

ماهي أسباب تساقط الشعر ؟

  • نقص التغذية المناسبة
  • تقصف الشعر
  • الضغط النفسي
  •  الأدوية، مثل الستيرويدات
  • القلق
  • الشيخوخة
  • عدم التوازن الهرموني
  • فقر الدم
  • الوراثة
  • الإفراط في التدخين
  • نقص فيتامين B6 و حمض الفوليك
  • الضعف
  • الأمراض، مثل الغدة الدرقية
  • الأضرار التي تلحق بالشعر بسبب استخدام مستحضرات فرد الشعر و البكر و تجديل الشعر بإحكام أو ربط الشعر بإحكام .
  • العلاج الكيميائي

علاج تساقط الشعر بطرق منزلية

1. حليب جوز الهند :
حليب جوز الهند هو واحد من أغنى المصادر لتغذية أنسجة الشعر , ويمكن الحصول على حليب جوز الهند عن طريق طحن جوز الهند المبشور والضغط عليه لاستخراج العصير (الحليب) , وهذا علاج الطبيعي يمكن استخدامه في المنزل لمنع تساقط الشعر . اقرأ ٦ طرق سريعة لعلاج تساقط الشعر

2. هلام الصبار :
هلام الصبار أو عصير الصبار يمكن وضعه مباشرة على فروة الرأس وهذا يمكن ان يعالج تساقط الشعر الذي يكون بسبب جفاف فروة الرأس . يتم تدليك فروة الرأس بعصير أو هلام الصبار والانتظار لبضع ساعات ثم غسله بالماء الفاتر . استخدام الصبار مع مسحوق الأملج لمدة 3-6 أشهر لعلاج تساقط الشعر .

تساقط الشعر اسباب وعلاج

3. تدليك فروة الرأس :
التدليك المنتظم للشعر وفروة الرأس بزيت فاتر يحفز تدفق الدم , ويعتبر زيت جوز الهند الأفضل عن غيره من الزيوت الأخرى . بعض الزيوت الأخرى الموصى بها زيت الزيتون والجوجوبا والخردل و الخروع واللوز.

4. عشبه النيم :
النيم هو نبات له خصائص مضادة للبكتيريا ، و مضادة للفيروسات و مضادة للفطريات و مضادة للسكري  ومهدئه ، ومطهره , لذلك بالإضافة الى انها مفيدة جدا في علاج الأمراض فهي مفيدة جدا لعلاج تساقط الشعر . غلي عشبه النيم في كمية من الماء حتى تقل كمية الماء الى النصف , ثم تركها حتى تبرد وغسل الشعر بهذا الحل مرة واحدة في الأسبوع .

5. عنب الثعلب الهندي  ( الاملج ) :
غلي كميه من الاملج المجففة في زيت جوز الهند حتى تحصل على الزيت الأسود وتدليك فروة الرأس بهذا الزيت حيث انه يكون فعال جدا . ويمكن أيضا أن تستخدم عجينة سميكة من الاملج ووضعها على الشعر مدة 15 دقيقة ثم غسلها بعد بضع دقائق . يمكن استخدام عصير عنب الثعلب وعصير الليمون لعلاج سقوط الشعر ثم غسله بالماء الفاتر , ويكون مفيد أيضا عند مزجه مع العسل .

6. البصل والثوم :
البصل والثوم هما مصدران غنيان بالكبريت ويساعدان على نمو الشعر . تقطيع البصل والضغط عليه لاستخراج العصير , وتدليك فروة الرأس به ثم غسله بالشامبو جيدا . ويمكن أيضا أن يستخدم البصل مع العسل كقناع للشعر . الثوم يمكن استخدامه على فروة الرأس بعد غليه مع زيت جوز الهند , وتدليك فروة الرأس به مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، للحصول على أفضل النتائج .

7. الكركديه :
زهرة الكركديه لها خصائص منشطة كما انها تغذي الشعر , وتمنع نمو الشيب المفاجئ ، وتعالج فروة الراس من القشرة , كما انها تمنع تساقط الشعر .

8. البيض :
البيض هو مصدر غني بالكبريت والحديد والبروتين والفوسفور واليود والزنك. وهو علاج ممتاز لإعادة نمو الشعر ، وخصوصا اذا استخدم مع زيت الزيتون . يمكن استخدام خليط مكون من صفار البيض والعسل لعلاج تساقط الشعر . المزيد من أسباب وعلاج تساقط الشعر

9. البازلاء :
استخدام معجون ناعم وكثيف من البازلاء يعتبر وسيلة فعالة لعلاج تساقط الشعر .

10. الفلفل الأسود :
بذور الليمون و الفلفل الأسود يتم طحنهم ناعما ووضعهم على فروة الرأس ، وقد ثبت أنه علاج جيد جدا لتجنب فقدان الشعر .

11. الحلبة :
الحلبة يمكن أن تستخدم أيضا لمنع تساقط الشعر عن طريق صنع عجينه من بذور الحلبة المجففة واستخدامها كقناع للشعر . الثوم لعلاج تساقط الشعر

12. الحناء :
تستخدم الحناء على نطاق واسع في البلدان الآسيوية وتعتبر مصدرا رئيسيا لتعزيز نمو الشعر ويتم استخدامه على الشعر عن طريق خلط مسحوق الحناء في اللبن الرائب حتى تتكون عجينه وتوضع على الشعر وتترك حتى تجف ثم تغسل جيدا .
بدلا من ذلك ، الحناء يمكن أن تستخدم أيضا على شكل أوراق حيث يتم غلي 60 جرام من اللحناء في 250 مل من زيت الخردل حتى تحترق الأوراق تماما ثم يصفى الزيت بقطعة قماش من الشاش وتخزين الزيت في زجاجة محكمة الإغلاق  ويستخدم الزيت على الشعر بشكل يومي للحصول على نتائج جيدة .

13. خلطات لعلاج تساقط الشعر :
خلطة 1 : الصبار و الاملج ، ومسحوق عشبه النيم يتم خلطهم معا ووضعها على الشعر للحصول على شعر كثيف وبراق .
خلطة 2 : الحناء و بياض البيض واللبن الرائب يتم خلطهم معا  ليوقف تساقط الشعر
خلطة 3 : زيت الزيتون، و العسل، والقرفة يتم خلطهم معا واستخدامه لوقف تساقط الشعر .

14. الكافور واللبن الرائب :
أخذ كميات متساوية من اللبن الرائب والكافور و مزجها ، ووضعها على بقع الصلع وتركها حتى تجف لمدة ساعة على الأقل وبعد ذلك ، يغسل بالشامبو . هذا العلاج يساعد على محاربة مشكلة فقدان الشعر والصلع.

15. أوراق الكزبرة :
أخذ أوراق الكزبرة الطازجة وصنع عجينة سميكة , ووضعها على فروة الرأس لعلاج مشكلة فقدان الشعر .

16. عرق السوس :
استخدام عرق السوس وخلطه مع الحليب والقليل من الزعفران لعلاج تساقط الشعر

17. المسك أو أوراق اكليل الجبل :
غلي أوراق إكليل الجبل في الماء وتركه حتى يبرد واستخدام الماء لشطف الشعر ، حيث انه علاج طبيعي  لتساقط الشعر . عشبة إكليل الجبل لها خصائص يمكن أن تبقي الشعر صحي وفاتن , حيث يمكن مزج ملعقة من زيت إكليل الجبل مع ملعقتين من زيت اللوز , و تدليك فروة الرأس به لمدة عشرين دقيقة يوميا , وهذا علاج ممتاز لفقدان الشعر في النساء .

18. قرع الرماد :
هو أيضا علاج فعال لوقف تساقط الشعر .

19. خل التفاح والمرمرية :
شطف الشعر بخليط من خل التفاح وشاي المرمريه هو علاجا مفيد جدا وخل التفاح يساعد في الحفاظ على توازن الشعر ، مما يقلل من تساقطه .

20. أوراق الكاري :
أوراق الكاري تعتبر علاج طبيعي للصلع .

21. زهرة العطاس :
صبغة زهرة العطاس تخلط مع الماء الدافئ ، وتستخدم مرتين يوميا على شكل كريم او مرهم ، أو شطف للشعر لعلاج مشكلة فقدان الشعر . زهرة العطاس تقوي الدورة الدموية وتعزز نمو الشعر مما يجعله وسيلة علاج فعالة لتساقط الشعر لدى النساء .

22. القرطم :
يعتبر القرطم عشبة ممتازة لتوسيع الأوعية الدموية , حيث يتم تدليك فروة الرأس لمدة عشرين دقيقة بزيت القرطم حتى يكون محفزا كبيرا لنمو الشعر ، مع مضاعفه تدفق الدم .

23. الشاي الأخضر :
وضع ملعقتين من الشاي الأخضر في كوب واحد من الماء المغلي , ويترك حتى  يبرد ثم يوضع على الشعر ويترك لمدة ساعة ثم يغسل .

24. البطاطا وإكليل الجبل :
غلي البطاطا وإكليل الجبل في الماء ثم تصفية السائل واستخدامه بمثابة شطف للشعر .

المزيد من العلاجات المثلية لتساقط الشعر غير المنزلية :
25. حمض الفلور : هذا الدواء يعامل بشكل جيد عندما يكون الشخص يعاني من الصلع في قمة الرأس ، أو ضعف الشعر ، أو سبب مجهول لفقدان الشعر.

26. حمض الفوسفوريك : حمض الفوسفوريك يعالج تساقط الشعر بشكل تدريجي الامر الذي يسبب الكثير من التوتر والحزن . وكذلك يمنع ظهور الشيب المبكر .

27. الفوسفور : عندما ترى أن حفنة من الشعر تأتي في يديك اثناء التمشيط ، أو كنت تواجه مشكلة فقدان الشعر بسبب بعض الاضطرابات النزفية ، فإن الفوسفور يساعدك بشكل افضل ويعالج أيضا مشكلة فروة الرأس الجافة والحكة .

28. الجرافيت : هذا علاج مثالي لمشكلة تساقط الشعر الناجمة عن انقطاع الطمث والإمساك و الجرافيت علاج للصلع الغير مكتمل و تساقط شعر الحواجب والرموش .

29. مازريون : مازريون هو خيار ممتاز لعلاج حكة وجفاف فروة الرأس ، و القشرة .

30. البني الداكن : البني الداكن يعالج فقدان الشعر الناتج عن انقطاع الطمث أو بعد ولادة الطفل .

31. السيليكا : فقدان الشعر الأمامي ، و الشيب المبكر والصلع في سن مبكرة هي الأعراض الرئيسية التي يتم علاجه باستخدام السيليكا .

الأدوية الأخرى المختلفة لعلاج تساقط الشعر هي الصوديوم المر، السيلينيوم، القصقاص , والكربوهيدرات ، و البوراكس .

اجراءات وقائية لتفادي فقدان الشعر :

  • استهلاك المواد الغذائية الغنية بفيتامين A، B، C، E والبروتين والحديد.
  • بذور الكتان والأسماك والجوز للحصول على الأحماض الدهنية ، وهو أمر ضروري للصحة الطبيعية للشعر.
  • زيادة كمية البيوتين، والسليكا والزنك في وجباتك لأنها تساعد نمو الشعر وكذلك الحفاظ على فروة الرأس صحية .
  • تجنب استخدام الماء الساخن أو الدافئ لغسل الشعر لأنه يزيد من فقدان الشعر.
  • عدم استخدام الشامبو فقط على الشعر؛ ولكن يجب ان يحتوي الشامبو على مرطب خفيف .
  • استخدام البخار لتجديد الشعر عن طريق نقع منشفة نظيفة في الماء الساخن ثم عصرها لإخراج المياه الزائدة وتغطية الشعر بالمنشفة , وتركها حتى تبرد المنشفة . هذا يزيد من تدفق الدم نحو فروة الرأس وحتى تنظيف المسام على فروة الرأس .
  • فرك الأصابع بقوة على فروة الرأس بعد غسل الشعر لانه يزيد من الدورة الدموية ويمنع تساقط الشعر .
  • شرب الماء الكافي .
  • الحفاظ على فروة الرأس نظيفة وتجنب الأوساخ والغبار.
  • قص اطراف الشعر خيارا جيدا لمنع فقدان الشعر .
  • لا تمشط شعرك عندما يكون رطبا ، واستخدام منشفة جافة مرارا وتكرارا لتجفيف الشعر .
  • تجنب استخدام مجفف الشعر يوميا , لانه يلحق الضرر ببصيلات الشعر  و يجعل فروة الرأس جافة .

كيف أنظف الذهب في البيت

الذهب من أشهر المجوهرات شائعة الاستخدام بين العديد الناس وبمختلف الفئات العمرية، فهو جميل بلونه ولمعانه وكذلك بأنواعه وأشكاله المختلفة التي تتناسب مع الأذواق المختلفة، لكنه كأي شيء آخر يتعرض للعديد من العوامل التي قد تؤثر على لونه ولمعانه

خاصة بعض المستحضرات والعطور والماكياج، لذلك لا بد من بعض الأمور التي يجب اتباعها لإزالة الأوساخ والحصول على قطع متألقة وجميلة.

تنظيف الذهب باستخدام المنظف يتم ملء وعاء مناسب الحجم بحوالي كوبين من الماء الدافئ. إضافة بضع قطرات من أي منظف مناسب.

توضع قطعة الذهب في الوعاء لبضعة دقائق. باستخدام فرشاة ناعمة يتم فرك القطعة بلطف بعيداً عن الأوساخ حتى لا تتراكم مجدداً. يتم شطف القطعة جيداً بالماء النظيف. تجفيف قطعة الذهب بقطعة قماش ناعمة وجافة.
تنظيف الذهب باستخدام الأمونيا يمكن خلط محلول مكون من جزء واحد من الأمونيا مقابل ست أجزاء من الماء في وعاء صغير. توضع قطعة الذهب في المحلول حتى يتم نقعه مدة لا تزيد عن الدقيقة فقط. تشطف القطعة جيداً بالماء لإزالة أي أوساخ. تجفيف قطعة الذهب بواسطة قطعة من القماش الناعم.

تنظيف الذهب باستخدام الخل الأبيض يمكن تنظيف الذهب باستخدام الخل الأبيض،

وذلك بوضع القليل من الخل في وعاء مناسب ثم غمر الذهب بهذا المحلول وتركه مدة لا تزيد عن 10 دقائق، ثم فرك القطع باستخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الناعمة إذا لزم الأمر. طرق أخرى يمكن تنظيف الذهب بواسطة القماش فقط، وذلك باستخدام قطعة قماش جافة وفرك الذهب بها، ثم استخدام قطعة قماش مبللة لتنظيف بعض الأوساخ ثم معاودة تجفيفها. يمكن استخدام فرشاة بشعيرات ناعمة لتنظيف الزوايا وذلك بعد تبليلها بالقليل من الماء. نصائح مفيدة عند تنظيف الذهب في المنزل يمكن استخدام فرشاة بشعيرات ناعمة لتنظيف الذهب بدلاً،

لكن يجب الحذر من استخدام الشعيرات الخشنة التي قد تخدش سطح القطعة. يفضل تخزين الذهب بعيداً عن أي قطعة من المجوهرات الأخرى وذلك تجنباً لخدشها. يفضل حفظ الذهب بعيداً عن المنظفات المنزلية مثل مواد التبييض التي قد تسبب الضرر لها. يجب خلع أي قطعة من مجوهرات الذهب قبل الاستحمام وقبل السباحة. يمكن تنظيف الفضة كنوع مفضل لدى العديد من الأشخاص بعد الذهب، وذلك عن طريق خلط بضع قطرات من الصابون الخفيف مع الماء الدافئ، ثم البدأ بمسح القطع بواسطة قطعة قماش ناعمة، ثم شطف القطعة بالماء البارد وتجفيفها بقطعة نظيفة

 

معجون الأسنان يمكن تنظيف الذهب
بمعجون الأسنان بإتباع الخطوات التالية:

[٢] عمل مزيج من معجون أسنان والماء معاً، وذلك بوضع كمية بسيطة من معجون الأسنان مع الماء، بحيث يتشكل خليط سميك. نقع فرشاة الأسنان في خليط معجون الأسنان لبضع ثوان. فرك قطع الذهب بلطف بواسطة فرشاة الأسنان.

شطف قطع الذهب بالماء لإزالة أي بقايا من خليط معجون الأسنان على قطع الذهب.

 

خل التفاح يمكن تنظيف الذهب باستخدام خل التفاح بالطريقة التالية:

[٣] عمل محلول مكون من خل التفاح مع الماء. إسقاط المجوهرات في وعاء الخل وتركه لمدة تترواح من 10 إلى 15 دقيقة. تحريك قطع الذهب من وقت لآخر. إزالة القطع من محلول الخل، ثم فركها باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ، إذا لزم الأمر.

يمكن تنظيف الذهب باستخدام منظف الأطباق بالطريقة التالية:

[١] وضع بضع قطرات من منظف الأطباق السائلة في وعاء من الماء الفاتر. تجنب استخدام الماء الساخن أو المغلي في تنظيف المجوهرات التي تحتوي على أحجار كريمة هشة؛ لأن تلك الحجارة قد تتصدع وتتفتت.

تجنب استخدام الماء البارد المتجمد؛ لأن ذلك سوف يساعد على تقلص الأوساخ وتصبح أكثر صعوبة في التنظيف. نقع المجوهرات الذهبية في المحلول لمدة تترواح من 15-30 دقيقة. فرك المجوهرات بواسطة فرشاة أسنان ناعمة، بحيث تفرك كل قطعة منها بشكل فردي وبلطف خوفاً من أن تتعرض المجوهرات للخدش.

فرك الشقوق والمنحنيات في قطع الذهب بواسطة فرشاة صغيرة ناعمة الشعيرات، مثل فرشاة الحواجب. شطف قطع الذهب في الماء الدافئ الجاري لإزالة الأوساخ العالقة بها بعد التنظيف، مع ضرورة تغطية البالوعة أثناء شطف تلك القطع حتى لا تنزلق إحداها في البالوعة،

لذا، يفضّل وضعها في مصفاة أو في طبق لتجنب حدوث ذلك. تجفيف قطع الذهب بقطعة من القماش الناعم، ثم تركها على المنشفة حتى تجف في الهواء تماماً.

كيفية تنظيف خاتم الفضة

الفضة الفضة من المعادن التي تستخدم في العديد من المجالات، مثل صناعة بعض الأواني، أو المجوهرات والحلي، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّها تعدّ من أفضل أنواع المعادن المستعملة في صنع الحلي بعد الأحجار الكريمة والذهب، إلا أنّها مع كثرة الاستخدام ومرور الوقت قد يخفت لمعانها وبريقها، علماً أنّ الخواتم تعدّ من أكثر هذه الحلي عرضةَ للخدش، والرطوبة، والغبار،

الأمر الذي يتطلب الاهتمام بها للمحافظة على لمعانها، وقيمتها، وفي هذا المقال سنعرفكم كيفيّة تنظيف خاتم الفضة.

كيفية تنظيف خاتم الفضة وصفة صودا الخبز يتم تذويب ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز في لتر من الماء المغلي، وإضافة قطعة من ورق الألمنيوم إليها، ثمّ وضع الخاتم في المحلول لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر حسب درجة تشوّه الخاتم، ثمّ إزالته بالاستعانة بملقط، أمّا إذا لم ينظف تماماً فمن الممكن مزج ربع كأس من صودا الخبز مع أربع ملاعق صغيرة من الماء للحصول على عجينة طريّة، ثمّ وضعها على إسفنجة رطبة، ومسح الخاتم بها، ثمّ شطفه، وتركه إلى أن يجفّ.

وصفة الكاتشب يتم وضع القليل من الكاتشب على
قطعة ورقية، ثم فرك الخاتم بها، أو من الممكن تركه لمدة ربع ساعة، ثمّ فركه بقطعة قماش ناعمة، ثم شطفه، ومن الممكن الاستعانة بفرشاة أسنان لتنظيف الأجزاء الداخلية منه. وصفة نشا الذرة يتمّ مزج القليل من نشا الذرة مع كمية قليلة من الماء ليصبح عجينة طرية، ثم وضعها على قطعة قماش مبللة،

وتطبيق هذه القطعة على الخاتم، وتركها إلى أن تجف، ثم فرك الخاتم بقطعة خشنة قليلاً كالشاش، ثم شطفه، وتركه إلى أن يجف. وصفة الليموناضة يتم وضع كمية كافية من الليموناضة في إبريق، ونقع الخاتم فيها، لمدة 60 دقيقة، ثم شطفه، وتجفيفه بشكلٍ كامل. وصفة الخل تتم إذابة أربع ملاعق صغيرة من صودا الخبز في نصف كأس من الخل، ثم نقع الخاتم في المزيج لمدة ثلاث ساعات، ثم شطفه بالماء البارد، وتركه إلى أن يجف.

 


وصفة عصير الليمون والملح يتم نقع خاتم الفضة لمدة اثنتي عشرة ساعة في مزيج محضّر من ملعقة صغيرة من عصير الليمون ونصف كأس من حليب البودرة، وكأس ونصف من الماء، ثم رش القليل من الملح الخشن على الخاتم، وفركه بنصف ليمونة.

وصفات أخرى وصفة منظف الغسيل: يتم تغليف إناء متوسط الحجم بورق ألمنيوم، ثم ملئه بالماء الفاتر، وإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق منظف الغسيل إليه، وتذويبها، ثم وضع الخاتم فيها، وتركه قليلاً، ثم شطفه بالماء، وتركه إلى أن يجف.

وصفة مطهر اليدين: يتم رش القليل من مطهر اليدين على قطعة قماش ناعمة، ثم فرك الخاتم بها، وإزالة الأوساخ العالقة به.

وصفة الأمونيا: يتم وضع نصف كأس من الأمونيا في كأس من الماء الفاتر، ونقع الخاتم فيه لمدة 10 دقائق، ثم فركه بقطعة قماش جافة ونظيفة.

وصفة بلسم الشعر: يتم وضع القليل من بلسم الشعر على قطعة قماش، ثم فرك الخاتم بها إلى أن ينظف تماماً ويستعيد لمعانه. وصفة معجون الأسنان: يتم وضع كمية كافية من معجون الأسنان على قطعة قماشة، ثمّ تلميع الخاتم بها.

وصفة منظّف زجاج النوافذ: يتمّ رش كمية كافية من منظّف زجاج النوافذ على فرشاة أسنان أو قطعة قماش، ثمّ فرك الخاتم بها جيداً إلى أن تزول الأوساخ العالقة به.

وصفة الطباشير: يتمّ وضع قطعة من الطباشير في الخزانة إلى جانب خواتم الفضة المحفوظة فيها، حيث تمتص هذه الطباشير الرطوبة، وتحمي الخواتم من التشويه.

عسر البول واسبابه

عسر البول واسبابه

عسر البول واسبابه

كثير من الناس لديهم نوبات عرضية من الانزعاج والالم أثناء التبول، ومن ضمنها عسر البول . عندما تواجه ألم أثناء التبول، قد تعاني من حالة تعرف باسم عسر البول، وهو شعور بالألم والحرقة أو الانزعاج أثناء التبول في الأنبوب الذي ينقل البول من المثانة الى الإحليل والذي قد يصاحبه ارتفاح في درجة الحرارة او الحمى .

  • عسر البول هو ليس مرضا في حد ذاته، بل مجرد عرض من أعراض أمراض أخرى، وهو شائع جدا بين الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 50 , والنساء أكثر عرضة لذلك من الرجال، والسبب الأكثر شيوعا من أنه يصيب المرأة أكثر هو أن التهاب المسالك البولية يصيب المرأة اكثر، و في الرجال مشاكل البروستاتا يمكن أن تسبب مشكلة عسر البول .

  • عسر البول واسبابه
    عسر البول واسبابه
  • أسباب عسر البول :

    الأمراض الشائعة التي قد تسبب عسر التبول هي حصى الكلى، والكلاميديا، والتهاب المثانة، وهربس الأعضاء التناسلية، والتهاب الكلى، والتهاب البروستاتا، والأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي، والالتهابات المهبلية والتهابات الخميرة، و قلة النظافة والجفاف يمكن أيضا أن يسبب هذه المشكلة . التشخيص السليم يساعد في تحديد سبب و علاج عسر البول، و في الوقت نفسه يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في منع وعلاج الألم والحرقة المرتبطة بعسر البول .

     

    علاج عسر البول :

    1. شرب المزيد من المياه : شرب المزيد من المياه  يساعد في علاج عسر التبول المؤلم , حيث تساعد المياه في حل المشكلة عن طريق تنظيف الجهاز البولي من البكتيريا المسببة للعدوى وكذلك السموم من الجسم .

    علاوة على ذلك فإن المياه تمنع الجفاف، والتي يمكن أن يزيد الحالة سوء، كما أن المياه تقلل من الحرارة الزائدة في الجسم وتوصلها إلى المستوى الطبيعي وتساعد على التبول .

    شرب الكثير من الماء طوال اليوم , و يمكن أيضا تناول الفواكه والخضروات التي تعتمد على الماء, والشوربات والعصائر تساعد ايضا في الحفاظ على جسمك رطب .

    2. الكمادات الدافئة : يمكن تهدئة الألم عن طريق استخدام الكمادات الدافئة, حيث أن الحرارة تساعد في تقليل ضغط المثانة والحد من الألم .

    الطريقة :
    وضع الكمادات الدافئة على أسفل البطن لمدة 5 دقائق, ثم نزعها والانتظار لبعض الوقت ومن ثم وضعها مرة اخرى . يمكن أيضا استخدام وسادة التدفئة لتخفيف الألم .

     

    3. خل التفاح :
    خل التفاح له خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات تساعد على مكافحة العدوى التي تسبب الألم أثناء التبول وعلاوة على ذلك فإن خل التفاح يعتبر مصدر غني بالانزيمات والبوتاسيوم والمعادن الأخرى المفيدة ، ويساعد ايضا على استعادة توازن درجة الحموضة الطبيعية في الجسم .

    الطريقة :

    • إضافة 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح و ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام إلى كوب من الماء الدافئ, وشربه مرتين يوميا .
    • أيضا يمكنك إضافة 1-2 أكواب من خل التفاح إلى مياه الحمام , والنقع فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة و القيام بذلك مرة واحدة يوميا حتى تتحسن حالتك .

    4. صودا الخبز : صودا الخبز يمكن أن تساعد في تخفيف عسر التبول, حيث انه مركب قلوي يساعد في تقليل حموضة البول ، وهذا بدوره يساعد على عدم الأحاسيس بالحرقة أثناء التبول، وبالإضافة إلى ذلك فإن صودا الخبز تساعد في تحقيق التوازن في مستوى الرقم الهيدروجيني للجسم .

    الطريقة :

    • إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء وتحركه جيدا حتى يذوب تماما .
    • شربه على الريق .
    • يكرر يوميا لمدة تصل إلى أسبوع .

    5. الزبادي : الزبادي الغير محلى يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تساعد في التخلص من البكتيريا السيئة في المثانة وتعزيز نمو البكتيريا الصحية, كما أنه يساعد في صد أي عدوى يمكن أن تتسبب في الألم أثناء التبول والحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية .

    الطريقة :

    • تناول 2-3 أكواب من الزبادي يوميا .
    • يمكن أيضا أخذ الزبادي وأدخله في المهبل لمدة ساعتين في حاله المرأة المتزوجة , و القيام بذلك مرتين يوميا حتى تتحسن الحالة .

    6. الليمون : الليمون يعمل بشكل جيد للحد من بعض الأعراض المتعلقة بالألم أثناء التبول, حيث أن عصير الليمون على الرغم من أنه حامضي الا أن له تأثير قلوي في الجسم, بالإضافة إلى ذلك فإنحمض الستريك له خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات مما يساعد في منع حدوث هذه المشكلة .

  • عسر البول واسبابه
    عسر البول واسبابه
  • الطريقة :

    • عصر ليمونه في كوب من الماء الفاتر .
    • إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام وخلطه جيدا .
    • شربه على الريق في الصباح على أساس منتظم .

    7. الزنجبيل : الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للفيروسات من الزنجبيل يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى التي قد تسبب التبول المؤلم .

    الطريقة :

    • مزج ملعقة طعام من معجون الزنجبيل مع العسل الخام, وتناول هذه العجينة مرة واحدة يوميا .
    • بدلا من ذلك إضافة ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل لكوب من الحليب الفاتر أو الماء وشربه مرة واحدة يوميا .
      ثمة خيار آخر هو أن شرب 1-2 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا .

    8. الخيار : الخيار هي علاج قديم لعسر التبول نظرا لطبيعتها المدرة للبول, حيث أنه يحتوي على حوالي 95 % من المياه، بحيث يساعد في الحفاظ على رطوبة جسمك والتخلص من السموم الضارة, بالإضافة إلى ذلك فإن له خاصية التبريد التي تساعد على تعديل درجة حرارة الجسم .

    الطريقة :

    • إعداد كوب من عصير الخيار وإضافة اليه ملعقة كبيرة من العسل الخام وعصير الليمون, وخلطه جيدا وشربه مرتين يوميا .
    • أيضا تناول 2-3 حبات من الخيار يوميا .

    9. بذور الكزبرة : بذور الكزبرة تساعد في تخفيف عسر التبول, حيث ان له خصائص مضادة للجراثيم تساعد على حماية المسالك البولية من الالتهابات .

    بذور الكزبرة تطهر الجهاز الإخراجي من السموم والوسائل الضارة في التبول العادي, وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد في التحكم في حرارة الجسم المفرطة التي يمكن أن تزيد الحالة سوء .

    الطريقة :

    • غلي ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوب من الماء لبضع دقائق, وتركه حتى يبرد ثم تصفيته وشربه مرتين في اليوم .
    • بدلا من ذلك إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكزبرة إلى 3 أكواب من الماء , وتغطيته وتركه بين عشية وضحاها , و
    • في اليوم التالي إضافة القليل من العسل وشرب كوب 3 مرات في اليوم .
    • اتبع أي من هذه العلاجات حتى يزول الألم .

    10. بذور الحلبة : بذور الحلبة من العلاجات الفعالة لعسر التبول, كما أنها تساعد في تحسين مستوى الرقم الهيدروجيني في المهبل ، و منع أي نوع من العدوى , كما أنها تمنع تراكم السموم في الجسم .

    الطريقة :


    إضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الحلبة على كوب من اللبن, و شربه مرتين يوميا .
    بدلا من ذلك مزج ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الحلبة مع ملعقة كبيرة من عسل النحل الخام ، وتناوله 2 أو 3 مرات في اليوم .
    ثمة خيار آخر هو نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل, وفي صباح اليوم التالي، يصفى الماء ويضاف ½ ملعقة صغيرة من العسل الخام, وشربه على الريق .
    استخدام أي من هذه العلاجات يوميا حتى تختفي الألم .

    نصائح إضافية :
    1.شرب كوب من ماء جوز الهند مرتين يوميا .
    2.استخدام بعض تقنيات الاسترخاء البسيطة للحفاظ على نفسك مسترخيا بعيدا عن التوتر والإجهاد لأنه يزيد من تفاقم الحالة .
    3.يجب على النساء الحفاظ على المنطقة التناسلية نظيفة وجافة، وتغيير الفوط الصحية في كثير من الأحيان .
    4. يجب على النساء المسح من الأمام إلى الخلف بعد قضاء الحاجه .
    5. تجنب لبس الملابس الرطبة أو المايوه لفترات طويلة .
    6. تجنب استخدام الصابون المهيج ، والبخاخات المهبلية المعطرة .
    7. ارتداء الملابس الداخلية القطنية وتجنب ارتداء الجينز الضيق .
    8. تجنب الأطعمة مثل الكافيين، والأطعمة الغنية بالتوابل، والمشروبات الغازية ومواد التحلية الاصطناعية .

  • عسر البول واسبابه
    عسر البول واسبابه
  • 9. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C أو تناول مكملات فيتامين C بعد استشارة الطبيب .
    10. استخدام الحمام حسب الحاجة وتجنب حبس البول لفترة طويلة .
    11. تجنب الإفراط في شرب الخمر والتدخين .

فيتامين د وأهميته

فيتامين د وأهميته

في الفترة الأخيرة من الأرجح انك قد سمعت عن أهمية فيتامين د وتسأل نفسك عن طرق الحصول على فيتامين د بكمية كبيرة . و لسبب وجيه فأن البحث عن فيتامين دي و صلتها بصحة الأنسان تطورت تطور كبير و عظيم علي مدي العقدين الماضيين. فيتامين د كان و لازال مرتبط بنمو العظام، و لكن الاًن تم اكتشاف ان فيتامين دي يلعب دور كبير في الوقاية من العديد من الحالات المختلفة مثل امراض المناعة الذاتية و امراض القلب و مرض السكر و السرطان .

هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر نقص فيتامين دي، مثل نقص الغذاء و قلة التعرض لأشعة الشمس . و هناك عوامل اخري تشمل لون البشرة و السمنة و سوء امتصاص الغذاء و العوامل الوراثية و اللأمراض المزمنة مثل مرض الكلي المزمن و مرض التهاب الأمعاء.

 

فيتامين د وأهميته
فيتامين د وأهميته

و نتيجة لذلك، فمن الشائع تناول فيتامين دي علي شكل مكمل غذائي، خاصة بسبب قلة الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين دي. و لكن ماذا لو ان هناك بديل.

الفطر البري – المشروم مصدر غذائي لفيتامين دي:
علي مر القرون، و يعتبر المشروم من اهم الأطعمة الغذائية العظيمة. المشروم يحتوي علي خصائص تقوم بتعزيز المناعة و كذلك خصائص مضادة للميكروبات. المشروم ملئ بمركبات تمثل مواد مغذية مثل السكاريد-جلوكان و الليستين و كذلك الألياف و البروتين و مواد اخري مغذية مثل السيلينيوم و البوتاسيوم و الماجنسيوم و الكالسيوم و الريبوفلافين و الفوليك اسد و النياسين و ايضاً فيتامين دي.

هذا صحيح ان تناول المشروم يغنيك عن التعرض لأشعة الشمس.
في الحقيقة ان التعرض لأشعة الشمس لمدة ساعات قليلة فقط يزيد من مستويات فيتامين دي في الجسم. و كمية فيتامين دي تعتمد علي نوع المشروم و كذلك مدة التعرض لأشعة الشمس.ولكن التعرض لأشعة الشمس لمدة 5:10 دقائق قد يكون لها تأثير كبير.
اثبتت الأبحاث ان فيتامين دي الموجود في المشروم، يمتصه الجسم بسهولة مقارنة بالمصادر الأخري التي تحتوي علي فيتامين دي.في الحقيقة هناك حالة واحدة لرجل سجل اعلي المستويات بنسبة 129% في خلال ثلاثة أشهر، من خلال تناول المشروم المقلي المعرض للأشعة الفوق البنفسجية كل يوم.

اذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون الحصول علي المواد المغذية من خلال الطعام، فيمكنك تناول المشروم المعرض لأشعة الشمس كل يوم كبديل عن المكملات الغذائية.
إليك عدة نقاط لابد من معرفتها:

1- ما هو نوع فيتامين دي الموجود في المشروم المعرض لأشعة الشمس؟
نوع فيتامين دي الموجود في المشروم المعرض للشمس هو دي 2 . وقد يوصي  الأطباء بتناول مكملات غذائية تحتوي علي دي 3، ولكن معظم الأشخاص يحصلون علي دي 2 من خلال تناول المواد الغذائية النباتية. وقد اظهرت دراسة في جامعة بوسطن ان تناول 2000 وحدة من فيتامين دي 2 هي جرعة فعالة و مؤثرة مثل كلاً من دي 2 و دي3 في جرعة واحدة، وبالتالي يمكن زيادة مستويات فيتامين دي إلي المستوي المثالي.

هل ذلك يعني أنه يمكن الأستغناء عن المكمل الغذائي؟
وهذا يعتمد علي الحالة نفسها. يوصي الأطباء بعمل اختبارات الدم العادية لمعرفة مستويات فيتامين دي، و لمعرفة  اذا كان الوضع الصحي للشخص قادر علي الحفاظ علي مستوي فيتامين دي من خلال الغذاء فقط. هناك بعض الأشخاص، علي الرغم من تناولهم للمكملات الغذائية بكثرة، إلا أنهم مايزالوا لديهم مستويات غير ملائمة في الجسم.

هل من الأمن تجفيف المشروم تحت اشعة الشمس؟
المشروم الخام يحتوي علي مادة كيميائية طبيعية تسمي “اجاريتين”. و الأستهلاك المفرط لهذه المادة تزيد من فرص الأصابة بالسرطان. واثناء الطبخ و التخزين يحدث تأثيرات مختلفة و متفاوتة. طبخ المشروم خاصة عند السلق أو القلي، التبريد أو التخمير ، يقل في هذه الحالات مستوي الأجاريتين بنسبة 25: 75 %.

خلاصة القول ان فوائد استهلاك المشروم المطبوخ بشكل صحيح تفوق المخاطر المحتملة.
كيف نحضر المشروم الغني بفيتامين دي:

اذا كان لديك مشروم مجفف جاهز، يمكن بطريقة بسيطة قليه و يكون جاهز للطعام. ولكن اذا كنت تريد وصفة جديدة و غريبة، يمكن تجربة طريقة المشروم المخمرة، وهو طبق لذيذ خاصة عند اضافة البيض و السلطة الطعام المخمر له فوائد صحية عديدة، حيث توفر البكتريا الحميدة التي تحسن من عملية الهضم و النظام المناعي، و ايضاً له تأثير علاجي في حالات السمنة و الأكتئاب.

 

فيتامين د وأهميته
فيتامين د وأهميته

وصفة لتحضير مشروم غني بفيتامين دي

المقادير:
– ربع أو نصف كيلو من المشروم- اي نوع
ربع معلقة صغيرة من عصير الملفوف- الكرنب
زعتر طازج
بردقوش طازج
2-3 فصوص ثوم
محلول ملح- معلقة كبيرة ملح لكل 1 لتر من الماء

الطريقة:
1-نضع المشروم علي ورقة زبدة و نضعه تحت اشعة الشمس لمدة لا تقل عن ساعة و لا تزيد عن 6 ساعات، وهي المدة الكافية لإنتاج فيتامين دي
2- نضع المشروم مع باقي المكونات في برطمان مغلق ماعدا محلول الملح
3-يضاف الماء المالح حتي يغطي المشروم
4- المشروم سيطفو علي السطح، لذلك يمكن استخدام برطمان اصغر في الحجم او كوب داخل برطمان التخزين
5- يحفظ البرطمان داخل الثلاجة لمدة 3-5 ايام
6- بعد مرور 5 ايام، يكون المشروم المخمر الغني بفيتامين (دي) جاهز للأستخدام

خل التفاح واستخداماته المختلفة

خل التفاح واستخداماته المختلفة

هل شعرت بحرقان في الصدر يزداد الأمر سوءاً عند الإستلقاء أو الإنحناء ؟ تبحث عن وسيلة مفيدة في علاج الحموضة بشكل طبيعي ؟ هذه الأمور من أعراض حموضة المعدة وشائعة جداً تناول وجبة  ثقيلة وحارة .  حسناً لا تقلق بشأن حموضة المعدة فهي شائعة تقريباً بين 20 % من البالغين في جميع أنحاء العالم وتحدث هذه التجربة كل إسبوع  وعلاوة علي ذلك فهي شائعة بين النساء الحوامل .

واليوم نشاركم أخبار جيدة يمكنك علاج حموضة المعدة بإستخدام خل التفاح وهو متاح بسهولة ومتوفر لك .سوف تندهش من النتائج سوف نناقش هذه المسألة معكم  ولكن دعونا نفهم الأسباب والأعراض لحموضة المعدة .

 

خل التفاح واستخداماته المختلفة
خل التفاح واستخداماته المختلفة

 

حرقة المعدة تحدث عند إرتداد حمض المعدة مرة أخري إلي المرئ وهو الإنبوب الذي  يربط الفم إلي المعدة . توجد عوامل تزيد من إنتاج الحمض تسمح للحمض بالإرتداد مرة أخري في المرئ وهي المسئولة عن حموضة المعدة .وهي كالأتي :

طريقة تناول الطعام وماتأكله  عند تناول الوجبات التي تحتوي علي المزيد من الدهون  والتوابل والتي يمكن أن تحتوي علي المكونات  الحمضية التي تحفز المعدة علي إنتاج كمية أحماض ويؤدي إلي حرقة حموضة المعدة .

أيضاً تناول الطعام بسرعة وبدون مضغ جيد لا يعطي الوقت لمعدتك بتنظيم الأحماض دون ترك أي خيار أخر للمعدة للمعدة ثم إتداد مرة أخري إلي المرئ .

 هناك قائمة من الأمور تعد من مهجيات حموضة المعدة وإليك بعض المهيجات الشائعة

  •  الكافيين، المشروبات الغازية، العصائر الحمضية، الأسبرين، الشيكولاتة  .
  • التدخين : يؤثر التدخين علي أداء أقل للعضلة العاصرة للمرئ ويسمح لها بالإسترخاء من المعدة.  وعندما تصبح في حالة إسترخاء يصبح من السهل جداً لحمض المعدة إلي الإرتداد مرة أخري إلي المرئ .
  •  الإجهاد : من المعروف أن الإجهاد المزمن يؤدي إلي الحموضة . حيث ثبت علمياً  أن التوتر يؤدي إلي إستنزاف إنتاج البروستاجلاندين وهي المادة المسئولة عن حماية المعدة من الأثار السلبية للأحماض .
  •  فتق الحجاب الحاجز :من المشاكل التي تبدأ  في المعدة وتحدث حرقة في الصدر .وهذا يمكن أن يؤثر علي سير وعمل مشاكل المعدة وهو عامل خطير ورئيسي لحموضة المعدة .
  • زيادة الوزن والسمنة : عندما تعاني من فائض دهون يؤدي إلي الضغط علي الجهاز الهضمي ويجبر المعدة علي دفع  محتويات المرئ صعوداً. وتشير الدراسات إلي أن ما يصل من 35 %  من الناس يعانوا من زيادة الوزن والسمنة المفرطة يعانوا من حرقة المعدة .
  • الحمل :يمكن أن يتسبب الضغط الشديد علي تجويف البطن وتؤثر سلباً  علي عمل المعدة وتعمل علي إرتداد الحمض .
  • أمراض المرئ : عندما تعاني من أمراض المرئ المختلفة، ينتج عنها حموضة المعدة .

 أعراض حموضة المعدة :

إليك مجموعة من الأعراض الشائعة لحموضة المعدة :

  •  حرقان وألم وضغط في بين الحلق ومنطقة الصدر ومن المعروف أن الأعراض تزداد سوءاً بعد تناول الطعام، الإستلقاء أو الإنحناء .
  •  تشعر بإرتداد الحمض بالقرب من الحنجرة في الحلق حتي أنه يؤدي إلي الشعور ببحة الصوت والسعال المزمن .
  • الشعور بطعم مر في الحلق .
  • ملحوظة في كثير من الأوقات يخلط البعض بين الإصابة بالنوبات القلبية وحموضة المعدة خصوصاً إذا رافق الألم أثناء أداء النشاط البدني .

مضاعفات حموضة المعدة :

لا تحاول الإصابة بالقلق عند حدوث حموضة المعدة ولكن إذا تكررت كثيراً، يمكن أن ينتج عنها قرحة المرئ والذي يتسبب في نزيف داخلي حاد .

يحدث تضيق وندبات ومضاعفات خطيرة أخري لحرقة المعدة والتي ينتج عنها  تغير الخلايا في بطانة المعدة مما يرتبط في الإصابة بسرطان المرئ  .

طريقة خل التفاح لعلاج حموضة المعدة :

  هل خل التفاح يساعد في علاج حموضة المعدة ؟

بالرغم  من أن هناك العديد من العلاجات المنزلية لتخلص من حموضة المعدة، من المعروف أن خل التفاح يعتبر العنصر الأكثر فعالية لمقاومة ظهور حموضة المعدة مرة أخري وقد أجريت العديد من الدراسات علي أن خل التفاح هو  أفضل علاج منزلي لحموضة المعدة .

ومع ذلك يجب أن يكون السؤال التالي هو كيف يمكن أن يكون خل التفاح حمضي ويساعد في علاج الحموضة الزائدة في المعدة حسناً هناك نوعاً من طرق  علاج خل التفاح لحموضة المعدة  .

 

خل التفاح واستخداماته المختلفة
خل التفاح واستخداماته المختلفة

 

أولاً، طبيعية خل التفاح الحمضية تجعله يساعد في كسر الدهون الموجودة في المعدة ويساعد علي الهضم .

ثانياً،  الحامض الموجود في خل التفاح  يعمل علي تحقيق التوازن بين إنتاج الحمض في المعدة وحمض الهيدروكلوريك المكون الأساسي لحمض المعدة وهو أقوي من حمض الخليك وهذا يساعد في التخزين المؤقت لكمية الحمض الموجودة في المعدة ويقلل من فرص رجوعه إلي  المرئ .

 علاج حموضة المعدة بإستخدام خل التفاح :

دعونا نلقي نظرةعلي طريقة إستخدام خل التفاح في علاج حموضة المعدة وهي كالأتي :

1.محلول خل التفاح لعلاج حموضة المعدة :

 سوف تحتاج إلي :

  • 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح .
  • 6- 8 أوقية من المياه العذبة .

الخطوات :

  •  خلط الماء مع خل التفاح والتقليب جيداً حتي يمتزجو معاً .
  • عندما تواجه حرقة شديدة في المعدة يمكنك تناوله بعد الإنتهاء من تناول الوجبات وخصوصاً الوجبة الدسمة .
  • إذا وجهت حرقة شديدة، يمكن تكرار العلاج لمدة 3 – 4 مرات في اليوم لتخفيف حرقة المعدة

2. خل التفاح مع العسل :

خليط خل التفاح والماء يمكن أن يكون حامض جداً بالنسبة للكثير من الأفراد  ولكن يمكنك إضافة العسل لكي يسهل عليك تناول الخليط  كما أن العسل يمكنك من تحسين عملية الهضم والذي بدوره يقلل من الحرقة .

المكونات :

  • 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح .
  • 1 معلقة كبيرة من العسل .
  • 6- 8 أوقية ماء دافئ .

الخطوات :

وضع الماء الدافئ في كوب وإضافة خل التفاح والعسل إليه مع التقليب جيداً للخلط والحصول علي مزيج متساوي .

يمكنك تناول هذا الخليط بعد تناول وجبات الطعام أو قبل الذهاب إلي النوم بمعدل 3 – 4 مرات طوال اليوم .

3. خل التفاح وصودا الخبز :

صودا الخبز بمثابة  عنصر طبيعي يعادل الحموضة وبالتالي يقدم الإغاثة الفورية للجسم من حموضة المعدة .

المكونات :

  • 1/4 معلقة صغيرة من صودا الخبز .
  • 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح .
  • 6- 8 أوقية ماء .

الخطوات :

  •  وضع الماء في وعاء متوسط الحجم مناسب للكمية الموجودة معك وإضافة صودا الخبز وخل التفاح إليها مع الخلط بينهم .
  •  يمكنك أن تتناول هذا العلاج علي معدة فارغة للحصول علي نتائج في أقرب وقت .
  •  يمكنك وضع 2 ملاعق من صودا الخبز مع  2 ملاعق كبيرة خل تفاح وتناوله 2 – 3 مرات علي مدار اليوم لعلاج الحرقة الشديدة .

 4. خل التفاح الغير مخفف لعلاج حموضة المعدة :

لا ينصح بتناول خل التفاح الغير مخفف بكميات كبيرة لأنه يؤدي إلي حرقة مزمنة وفي بعض الحالات ينتج عنه أعراض جانبية خطيرة .

حب الرشاد وفوائده

حب الرشاد وفوائده

حب الرشاد وفوائده

يأتي زيت حب الرشاد من عشب حب الرشاد الصغير بالرغم من أن العشب صغير إلا أنه قوي . بمجرد قراءة هذه المقالة سوف تكتشف العديد من الفوائد الصحية لزيت حب الرشاد والتي ستدفعك لإستخدامه علي الفور . عندما نفهم فوائد الطعام الذي نأكله كل من الخضروات والفواكه والحبوب وغيرها من العناصر التي لا تساعدنا فقط علي لتلبية الشعور بالجوع الذي يتواجد لفترة طويلة.يجب عليك معرفة القيمة الغذائية الموجودة في الأطعمة والعناصر الغذائية التي تستخدمها. علي سبيل المثال، بعض النباتات قد تكون صغيرة جداً في الطبيعية ولكن لديها قدرات قوية للغاية ومنها حب الرشاد .

 

حب الرشاد وفوائده
حب الرشاد وفوائده

 

يطلق علي حب الرشاد إسم ليبيديوم ساتيفوم وهو عشب سريع النمو وصالح للأكل كل من البذور والأوراق تنمو لكي تستخدمها في أغراض الطهي علي سبيل المثال إضافة الأوراق إلي أطباق السلطة والزيت أيضاً . ينتمي حب الرشاد إلي فئة الخضروات الصليبية والتي ترتبط بالخردل  وهو نبات سنوي لديه زهور خضراء تتجمع في شكل مدبب متفرع وغالبا ما يتم زراعته في إسكندنافية والمملكة المتحدة وفرنسا وهولندا . يمكنك زراعته في  الحديقة بدون تربة بإستخدام حلول المغذيات المعدنية في الماء ويمكنك حصاده في غضون إسبوعين من الزراعه ويمكنك الحفاظ علي إنباته من خلال وضعه في حاوية الماء وتركه لمدة إسبوع واحد علي الأقل . وقد كشف الباحثون أن زيت حب الرشاد معبأ بالعناصر الغذائية والطبية المفيدة لصحتنا ولكن الإستهلاك الزائد يمكن أن يؤدي إلي نتائج سلبية . وقد تم الإعتراف بالفوائد الطبية الخاص به منذ عقود طويلة في أوربا والهند

فوائد زيت حب الرشاد

القيمة الغذائية في زيت حب الرشاد :

يعد زيت حب الرشاد مصدر جيد للحديد، حمض الفوليك، الفيتامينات، الألياف الغذائية، الحديد، الكالسيوم، فيتامين ج، فيتامين هـ البروتين . كما أن الزيت يتم إستخراجه من البذور ويعد غني بحمض الأسكوربيك، حمض الأراكيدك، حمض الفوليك، الأحماض الدهنية مثل حمض اللينوليك، بيتا كاروتين .

1.صحة العين :

سوف تندهش عندما تعلم فوائد زيت حب الرشاد الغذائية ومن هذه الحقائق أن أوقية واحدة من زيت بذور حب الرشاد تمد الجسم بحوالي 40 % من قيمة فيتامين أ  كما أنه مصدر غني بالكاروتينات  . وتجدر الإشارة  هنا إلي أن الكاروتينات وفيتامين أ من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتحسين صحة العين. لأن زيت بذور حب الرشاد قادر علي  منع ضعف الرؤية الليلي،إلتهاب الشبكية الصباغي، إعتام عدسة العين، بالإضافة إلي الضمور البقعي وهو من المشاكل التي تسبب العمي عند الكبار في السن .

2.مصدر غني بفيتامين ج :

بالطبع تعلم بأن البرتقال يحتوي علي كمية جيدة من فيتامين ج سوف تتفاجأة بقيمة فيتامين ج الموجودة زيت حب الرشاد فهي تتجاوز البرتقال . هذه الحقائق مدعمة بالبحوث التي تؤكد بأنه أغني مصدر لفيتامين ج  . ومن المثير للدهشة أن أوقية واحدة من زيت حب الرشاد تمد الجسم ب32 % من القيمة اليومية لفيتامين ج . في حين أن أٌوقية البرتقال تقدم حوالي 7 %  .

وبالتالي يساعدك في الحفاظ علي عظامك، الجلد، اللثة قوية، كما يضمن لك عدم نقص الحديد لأنه يساعدك علي سرعة إمتصاص الحديد من الأطعمة الغذائية.

3.  يحسن صحة القلب والأوعية الدموية :

زيت حب الرشاد معبأ بفيتامين ك وهو من العناصر التي تضمن لك صحة قلب أفضل  . بمجرد إضافة زيت حب الرشاد إلي نظامك الغذائي مثل السلطة سوف يقدم لك الإحتياجات اليومية من فيتامين ك .

4. صحة الأسنان :

يحتوي زيت بذور حب الرشاد علي المركبات مثل غلوكوتروبالين والتي يمكن وصفها بإعتبارها  تعطي مؤشر أفضل  لإيزوثيوسيانات بنزيل وهو مركب يساعدك في مقاومة مشاكل الأسنان بشكل فعال .في الواقع، إكتشفت دراسة أجريت في عام 1988م أن المركبات الموجودة في زيت حب الرشاد تمنع إنتاج حمض  ستربيتوكوكوس وهي البكتريا المسئولة عن مشاكل الأسنان .

5. تناول طبق صحي :

إذا كنت تحصل علي  كمية من زيت حب الرشاد يمكنك إستخدامه في نظامك الغذائي اليومي . مثل تناوله علي طبق السلطة الخاص بك في وجبة الغذاء فهي أبسط طريقة لإستخدام زيت حب الرشاد في النظام الغذائي اليومي .

6. الخصائص الطبية :

يمكنك الإستفادة من زيت حب الرشاد لأن له مجموعة واسعة من الخصائص الطبية  حتي أن البعض يدخله ضمن صناعة الأدوية التقليدية. مثل الأدوية التي تخفف من أعراض الإصابة بالربو . كما أنه يحسن من وظائف الرئة عند الأشخاص الذين يعانوا من مشاكل في الرئة . وأيضاً عند تدليك الصدر بزيت حب الرشاد يساعدك في القضاء علي البرد والحمي .

7.فقدان الوزن :

يحتوي زيت حب الرشاد علي كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من الدهون لذلك فهو من البدائل الجيدة لإستخدامها في فقدان الوزن . يمكنك مزج الزيت مع الماء وتناوله علي معدة فارغة .

8. منع عسر الهضم :

من الزيوت المفيدة جداُ في منع عسر الهضم هو زيت حب الرشاد  فهو يساعدك في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي  ومنها عسر الهضم وكذلك الشعور بالإرتياح  للتخفيف من مشاكل الإمساك .

9. تعزيز صحة  الجهاز المناعي :

يعتبر زيت حب الرشاد  من العناصر المعززة للنظام المناعي . فهو يزيد من النشاط وحيوية الجسم والحد من مستويات القلق والتوتر .

10.أغراض الطهي :

من العناصر الجيدة المستخدمة لأغراض الطهي هي زيت حب الرشاد يمكنك التدليك بإستخدام زيت حب الرشاد أو إضافته إلي طبق السلطة وتناوله علي وجبة الغذاء  وإضافة الملح إلي طبق السلطة .

11.علاج عدوي الجهاز التنفسي :

لعلاج عدوي الجهاز التنفسي يمكنك إختيار  زيت حب الرشاد إذا كنت تواجه البرد،الصداع،  إلتهاب الحلق، مشاكل السعال فهو علاج فعال لهذه المشاكل .

12. علاج نقص الحديد :

1.صحة العين :

سوف تندهش عندما تعلم فوائد زيت حب الرشاد الغذائية ومن هذه الحقائق أن أوقية واحدة من زيت بذور حب الرشاد تمد الجسم بحوالي 40 % من قيمة فيتامين أ  كما أنه مصدر غني بالكاروتينات  . وتجدر الإشارة  هنا إلي أن الكاروتينات وفيتامين أ من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتحسين صحة العين. لأن زيت بذور حب الرشاد قادر علي  منع ضعف الرؤية الليلي،إلتهاب الشبكية الصباغي، إعتام عدسة العين، بالإضافة إلي الضمور البقعي وهو من المشاكل التي تسبب العمي عند الكبار في السن .

2.مصدر غني بفيتامين ج :

بالطبع تعلم بأن البرتقال يحتوي علي كمية جيدة من فيتامين ج سوف تتفاجأة بقيمة فيتامين ج الموجودة زيت حب الرشاد فهي تتجاوز البرتقال . هذه الحقائق مدعمة بالبحوث التي تؤكد بأنه أغني مصدر لفيتامين ج  . ومن المثير للدهشة أن أوقية واحدة من زيت حب الرشاد تمد الجسم ب32 % من القيمة اليومية لفيتامين ج . في حين أن أٌوقية البرتقال تقدم حوالي 7 %  .

وبالتالي يساعدك في الحفاظ علي عظامك، الجلد، اللثة قوية، كما يضمن لك عدم نقص الحديد لأنه يساعدك علي سرعة إمتصاص الحديد من الأطعمة الغذائية.

3.  يحسن صحة القلب والأوعية الدموية :

زيت حب الرشاد معبأ بفيتامين ك وهو من العناصر التي تضمن لك صحة قلب أفضل  . بمجرد إضافة زيت حب الرشاد إلي نظامك الغذائي مثل السلطة سوف يقدم لك الإحتياجات اليومية من فيتامين ك .

4. صحة الأسنان :

يحتوي زيت بذور حب الرشاد علي المركبات مثل غلوكوتروبالين والتي يمكن وصفها بإعتبارها  تعطي مؤشر أفضل  لإيزوثيوسيانات بنزيل وهو مركب يساعدك في مقاومة مشاكل الأسنان بشكل فعال .في الواقع، إكتشفت دراسة أجريت في عام 1988م أن المركبات الموجودة في زيت حب الرشاد تمنع إنتاج حمض  ستربيتوكوكوس وهي البكتريا المسئولة عن مشاكل الأسنان .

 

حب الرشاد وفوائده
حب الرشاد وفوائده

 

5. تناول طبق صحي :

إذا كنت تحصل علي  كمية من زيت حب الرشاد يمكنك إستخدامه في نظامك الغذائي اليومي . مثل تناوله علي طبق السلطة الخاص بك في وجبة الغذاء فهي أبسط طريقة لإستخدام زيت حب الرشاد في النظام الغذائي اليومي .

6. الخصائص الطبية :

يمكنك الإستفادة من زيت حب الرشاد لأن له مجموعة واسعة من الخصائص الطبية  حتي أن البعض يدخله ضمن صناعة الأدوية التقليدية. مثل الأدوية التي تخفف من أعراض الإصابة بالربو . كما أنه يحسن من وظائف الرئة عند الأشخاص الذين يعانوا من مشاكل في الرئة . وأيضاً عند تدليك الصدر بزيت حب الرشاد يساعدك في القضاء علي البرد والحمي .

7.فقدان الوزن :

يحتوي زيت حب الرشاد علي كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من الدهون لذلك فهو من البدائل الجيدة لإستخدامها في فقدان الوزن . يمكنك مزج الزيت مع الماء وتناوله علي معدة فارغة .

8. منع عسر الهضم :

من الزيوت المفيدة جداُ في منع عسر الهضم هو زيت حب الرشاد  فهو يساعدك في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي  ومنها عسر الهضم وكذلك الشعور بالإرتياح  للتخفيف من مشاكل الإمساك .

9. تعزيز صحة  الجهاز المناعي :

يعتبر زيت حب الرشاد  من العناصر المعززة للنظام المناعي . فهو يزيد من النشاط وحيوية الجسم والحد من مستويات القلق والتوتر .

10.أغراض الطهي :

من العناصر الجيدة المستخدمة لأغراض الطهي هي زيت حب الرشاد يمكنك التدليك بإستخدام زيت حب الرشاد أو إضافته إلي طبق السلطة وتناوله علي وجبة الغذاء  وإضافة الملح إلي طبق السلطة .

11.علاج عدوي الجهاز التنفسي :

لعلاج عدوي الجهاز التنفسي يمكنك إختيار  زيت حب الرشاد إذا كنت تواجه البرد،الصداع،  إلتهاب الحلق، مشاكل السعال فهو علاج فعال لهذه المشاكل .

12. علاج نقص الحديد :

1.صحة العين :

سوف تندهش عندما تعلم فوائد زيت حب الرشاد الغذائية ومن هذه الحقائق أن أوقية واحدة من زيت بذور حب الرشاد تمد الجسم بحوالي 40 % من قيمة فيتامين أ  كما أنه مصدر غني بالكاروتينات  . وتجدر الإشارة  هنا إلي أن الكاروتينات وفيتامين أ من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتحسين صحة العين. لأن زيت بذور حب الرشاد قادر علي  منع ضعف الرؤية الليلي،إلتهاب الشبكية الصباغي، إعتام عدسة العين، بالإضافة إلي الضمور البقعي وهو من المشاكل التي تسبب العمي عند الكبار في السن .

2.مصدر غني بفيتامين ج :

بالطبع تعلم بأن البرتقال يحتوي علي كمية جيدة من فيتامين ج سوف تتفاجأة بقيمة فيتامين ج الموجودة زيت حب الرشاد فهي تتجاوز البرتقال . هذه الحقائق مدعمة بالبحوث التي تؤكد بأنه أغني مصدر لفيتامين ج  . ومن المثير للدهشة أن أوقية واحدة من زيت حب الرشاد تمد الجسم ب32 % من القيمة اليومية لفيتامين ج . في حين أن أٌوقية البرتقال تقدم حوالي 7 %  .

وبالتالي يساعدك في الحفاظ علي عظامك، الجلد، اللثة قوية، كما يضمن لك عدم نقص الحديد لأنه يساعدك علي سرعة إمتصاص الحديد من الأطعمة الغذائية.

3.  يحسن صحة القلب والأوعية الدموية :

زيت حب الرشاد معبأ بفيتامين ك وهو من العناصر التي تضمن لك صحة قلب أفضل  . بمجرد إضافة زيت حب الرشاد إلي نظامك الغذائي مثل السلطة سوف يقدم لك الإحتياجات اليومية من فيتامين ك .

4. صحة الأسنان :

يحتوي زيت بذور حب الرشاد علي المركبات مثل غلوكوتروبالين والتي يمكن وصفها بإعتبارها  تعطي مؤشر أفضل  لإيزوثيوسيانات بنزيل وهو مركب يساعدك في مقاومة مشاكل الأسنان بشكل فعال .في الواقع، إكتشفت دراسة أجريت في عام 1988م أن المركبات الموجودة في زيت حب الرشاد تمنع إنتاج حمض  ستربيتوكوكوس وهي البكتريا المسئولة عن مشاكل الأسنان .

5. تناول طبق صحي :

إذا كنت تحصل علي  كمية من زيت حب الرشاد يمكنك إستخدامه في نظامك الغذائي اليومي . مثل تناوله علي طبق السلطة الخاص بك في وجبة الغذاء فهي أبسط طريقة لإستخدام زيت حب الرشاد في النظام الغذائي اليومي .

6. الخصائص الطبية :

يمكنك الإستفادة من زيت حب الرشاد لأن له مجموعة واسعة من الخصائص الطبية  حتي أن البعض يدخله ضمن صناعة الأدوية التقليدية. مثل الأدوية التي تخفف من أعراض الإصابة بالربو . كما أنه يحسن من وظائف الرئة عند الأشخاص الذين يعانوا من مشاكل في الرئة . وأيضاً عند تدليك الصدر بزيت حب الرشاد يساعدك في القضاء علي البرد والحمي .

7.فقدان الوزن :

يحتوي زيت حب الرشاد علي كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من الدهون لذلك فهو من البدائل الجيدة لإستخدامها في فقدان الوزن . يمكنك مزج الزيت مع الماء وتناوله علي معدة فارغة .

8. منع عسر الهضم :

من الزيوت المفيدة جداُ في منع عسر الهضم هو زيت حب الرشاد  فهو يساعدك في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي  ومنها عسر الهضم وكذلك الشعور بالإرتياح  للتخفيف من مشاكل الإمساك .

9. تعزيز صحة  الجهاز المناعي :

يعتبر زيت حب الرشاد  من العناصر المعززة للنظام المناعي . فهو يزيد من النشاط وحيوية الجسم والحد من مستويات القلق والتوتر .

10.أغراض الطهي :

من العناصر الجيدة المستخدمة لأغراض الطهي هي زيت حب الرشاد يمكنك التدليك بإستخدام زيت حب الرشاد أو إضافته إلي طبق السلطة وتناوله علي وجبة الغذاء  وإضافة الملح إلي طبق السلطة .

11.علاج عدوي الجهاز التنفسي :

لعلاج عدوي الجهاز التنفسي يمكنك إختيار  زيت حب الرشاد إذا كنت تواجه البرد،الصداع،  إلتهاب الحلق، مشاكل السعال فهو علاج فعال لهذه المشاكل .

 

 

حب الرشاد وفوائده
حب الرشاد وفوائده

 

12. علاج نقص الحديد :

1.صحة العين :

سوف تندهش عندما تعلم فوائد زيت حب الرشاد الغذائية ومن هذه الحقائق أن أوقية واحدة من زيت بذور حب الرشاد تمد الجسم بحوالي 40 % من قيمة فيتامين أ  كما أنه مصدر غني بالكاروتينات  . وتجدر الإشارة  هنا إلي أن الكاروتينات وفيتامين أ من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لتحسين صحة العين. لأن زيت بذور حب الرشاد قادر علي  منع ضعف الرؤية الليلي،إلتهاب الشبكية الصباغي، إعتام عدسة العين، بالإضافة إلي الضمور البقعي وهو من المشاكل التي تسبب العمي عند الكبار في السن .

2.مصدر غني بفيتامين ج :

بالطبع تعلم بأن البرتقال يحتوي علي كمية جيدة من فيتامين ج سوف تتفاجأة بقيمة فيتامين ج الموجودة زيت حب الرشاد فهي تتجاوز البرتقال . هذه الحقائق مدعمة بالبحوث التي تؤكد بأنه أغني مصدر لفيتامين ج  . ومن المثير للدهشة أن أوقية واحدة من زيت حب الرشاد تمد الجسم ب32 % من القيمة اليومية لفيتامين ج . في حين أن أٌوقية البرتقال تقدم حوالي 7 %  .

وبالتالي يساعدك في الحفاظ علي عظامك، الجلد، اللثة قوية، كما يضمن لك عدم نقص الحديد لأنه يساعدك علي سرعة إمتصاص الحديد من الأطعمة الغذائية.

3.  يحسن صحة القلب والأوعية الدموية :

زيت حب الرشاد معبأ بفيتامين ك وهو من العناصر التي تضمن لك صحة قلب أفضل  . بمجرد إضافة زيت حب الرشاد إلي نظامك الغذائي مثل السلطة سوف يقدم لك الإحتياجات اليومية من فيتامين ك .

4. صحة الأسنان :

يحتوي زيت بذور حب الرشاد علي المركبات مثل غلوكوتروبالين والتي يمكن وصفها بإعتبارها  تعطي مؤشر أفضل  لإيزوثيوسيانات بنزيل وهو مركب يساعدك في مقاومة مشاكل الأسنان بشكل فعال .في الواقع، إكتشفت دراسة أجريت في عام 1988م أن المركبات الموجودة في زيت حب الرشاد تمنع إنتاج حمض  ستربيتوكوكوس وهي البكتريا المسئولة عن مشاكل الأسنان .

5. تناول طبق صحي :

إذا كنت تحصل علي  كمية من زيت حب الرشاد يمكنك إستخدامه في نظامك الغذائي اليومي . مثل تناوله علي طبق السلطة الخاص بك في وجبة الغذاء فهي أبسط طريقة لإستخدام زيت حب الرشاد في النظام الغذائي اليومي .

6. الخصائص الطبية :

يمكنك الإستفادة من زيت حب الرشاد لأن له مجموعة واسعة من الخصائص الطبية  حتي أن البعض يدخله ضمن صناعة الأدوية التقليدية. مثل الأدوية التي تخفف من أعراض الإصابة بالربو . كما أنه يحسن من وظائف الرئة عند الأشخاص الذين يعانوا من مشاكل في الرئة . وأيضاً عند تدليك الصدر بزيت حب الرشاد يساعدك في القضاء علي البرد والحمي .

7.فقدان الوزن :

يحتوي زيت حب الرشاد علي كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من الدهون لذلك فهو من البدائل الجيدة لإستخدامها في فقدان الوزن . يمكنك مزج الزيت مع الماء وتناوله علي معدة فارغة .

8. منع عسر الهضم :

من الزيوت المفيدة جداُ في منع عسر الهضم هو زيت حب الرشاد  فهو يساعدك في علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي  ومنها عسر الهضم وكذلك الشعور بالإرتياح  للتخفيف من مشاكل الإمساك .

9. تعزيز صحة  الجهاز المناعي :

يعتبر زيت حب الرشاد  من العناصر المعززة للنظام المناعي . فهو يزيد من النشاط وحيوية الجسم والحد من مستويات القلق والتوتر .

10.أغراض الطهي :

من العناصر الجيدة المستخدمة لأغراض الطهي هي زيت حب الرشاد يمكنك التدليك بإستخدام زيت حب الرشاد أو إضافته إلي طبق السلطة وتناوله علي وجبة الغذاء  وإضافة الملح إلي طبق السلطة .

11.علاج عدوي الجهاز التنفسي :

لعلاج عدوي الجهاز التنفسي يمكنك إختيار  زيت حب الرشاد إذا كنت تواجه البرد،الصداع،  إلتهاب الحلق، مشاكل السعال فهو علاج فعال لهذه المشاكل .

البانادول وآثاره الجانبية

البانادول وآثاره الجانبية

بانادول اكسترا Panadol EXTRA هو مسكن قوي للألم و هو يحتوي على مادة الباراسيتامول و مضاف إليها مادة الكافيين. و يعتبر بانادول إكسترا من قائمة المواد المضادة للإلتهابات الغير ستيرويدية. و هو له العديد من الإستخدامات الفعالة كمسكن للألم و خافض للحرارة. اليوم سنخبرك بكل ما يتعلق دواء بنادول اسكترا.

فيما يستخدم علاج بانادول بانادول اكسترا Panadol EXTRA ؟

يمكن إستخدام بانادول إكسترا في الألم الخفيف إلى المتوسط مثل الصداع، الصداع النصفي، و آلام الأسنان، و إلتهاب الحلق، و آلام العضلات و الروماتيزم و آلام الأعصاب و آلام الظهر، و الآلام المصاحبة للدورة الشهرية. كما أنه يساعد في تخفيف آلام الحلق و آلام الجسم و الحمى المصاحبة لنزلات البرد و الإنفلونزا.

 

البانادول وآثاره الجانبية
البانادول وآثاره الجانبية

 

كيف يعمل بانادول اكسترا Panadol EXTRA ؟

تحتوي أقراص بانادول إكسترا على مكونين نشطين هما الباراسيتامول ( 500 ملليجرام) و الكافيين ( 65 ملليجرام).

و يعتقد أن الباراسيتامول يخفف الألم عن طريق تقليل إنتاج البروستاجلاندين في المخ و الحبل الشوكي. و يقوم البروستاجلاندين بجعل النهايات العصبية أكثر حساسية، مما يسبب الألم. و بتقليل إنتاج البروستاجلاندين  فيعُتقد ان الباراسيتامول يزيد من قدرة تحملنا للألم، لذلك بالرغم من وجود سبب الألم، يمكننا أن نشعر بالقليل من الألم.

كما أن الباراسيتامول يقلل من الحمى عن طريق التأثير على مناطق تنظيم حرارة الجسم في المخ ( مركز تنظيم الحرارة في المخ).

كما أن الباراسيتامول يعتبر فعالاً للغاية مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين في تخفيف الألم و الحمى الخفيفة إلى المتوسطة، و لكنه ليس له تأثير مضاد للإلتهابات.

و الكافيين هو منبه خفيف يساعد على تقليل التعب. و يعتقد أيضاً أن الكافيين يعزز و يقوي تأثير الباراسيتامول المسكن. كما أن أقراص باراسيتامول تم تصنيعها مخصوص للسماح بإمتصاص الباراسيتامول في مجرى الدم بشكل أسرع من أقراص البارسيتامول العادية و التقليدية. كما أن أقراص بناجول القابلة للذوبان يمكن إمتصاصها من الجسم بشكل أسرع.

ما الذي يجب أن تعرفه قبل أن تتناول بانادول إكسترا ؟

لا تتناول بانادول إكسترا مع أي منتجات دوائية اخرى تحتوي على الباراسيتامول. حيث أن هناك العديد من مسكنات الألم و علاجات البرد و الإنفلونزا و التي لا تحتاج لوصفة طبية على الباراسيتامول. للك قم بالتأكد من أن أي أدوية تشتريها بدون وصفة طبية لا تحتوي على الباراسيتامول، أو إسأل الصيدلي عن هذه الأدوية.

تناول جرعة زائدة من الباراسيتامول هو شيء خطر و قد يسبب الضرر للكبد و الكلى. لذلك لا يجب أن تتجاوز الجرعات المذكورة في النشرة المرفقة مع الدواء. و إذا حدث ذلك يجب إستشارة الطبيب فوراً لمعرفة ماذا يجب عليك أن تفعل، حتى إذا كنت تشعر بأنك بخير، و ذلك بسبب إحتمال حدوث تلف خطير في الكبد. و يزيد الكحول من خطر تلف الكبد إذا حدث و تناولت جرعة زائدة من الباراسيتامول. كما أن خطر تناول حرعة زائدة من الباراسيتامول يكون أكبر لدى الذين يتناولون الكحول بكثرة و الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد بسبب الكحول.

و بما أن بانادول إكسترا يحتوي على الكافيين، فيجب تجنب شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل: الشاي، القهوة، والكولا أثناء تناول الدواء. الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب الأرق، الشعور بعدم الراحة، القلق، و التهيج، الصداع و خفقان القلب.

إستشر طبيبك إذا كان الصداع مازال مستمر. لأن تناول مسكنات الصداع أو الصداع النصفي كثيراً أو لفترات طويلة يمكن أن تجعل الأمر أسوأ.

من لا يجب عليه أن يتناول بانادول اكسترا Panadol EXTRA ؟

  • الأطفال دون سن 12 سنة.
  • أقراص بانادول القابلة للذوبان تحتوي على السوربيتول و لذلك فهي لا تناسب الأشخاص الذين يعانون من حساسية وراثية للفركتوز. كما أن أقراص بانادول القابلة للذوبان تحتوي على الصوديوم ( 854 ملليجرام من الصوديوم لكل جرعة من قرصين). و لذلك فهي ليست مناسبة للأشخاص الذين يتناولون طعام منخفض الصوديوم. لذلك يجب عليك طلب النصيحة من الطبيب أو الصيدلي إذا كنت تعتمد على نظام غذائي منخفض الصوديوم.
  • يجب عليك عدم إستخدام بانادول إكسترا إذا كانت لديك حساسية لأي من مكوناته. و إذا شعرت أنك تعاني من رد فعل تحسسي بعد تناوله توقف عن تناول بانادول إكسترا فوراً و أبلغ طبيبك أو الصيدلي.

 

البانادول وآثاره الجانبية
البانادول وآثاره الجانبية

 

ما هي الحالات التي يجب أن تحصل على النصيحة الطبية قبل تناول بانادول اكسترا Panadol EXTRA

  • المرضى الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الكبد.
  • المرضى الذين يعانون من الجفاف أو الذين يعانون من سوء التغذية لفترة طويلة.
  • الذين يعانون من تناول الكحول بصفة مستمرة ( إدمان الكحول).

الفلفل الأحمر وفوائده

الفلفل الأحمر وفوائده

الفلفل الأحمر وفوائده

تُعد البابريكا من أهم التوابل المعروفة وتتعدد فوائد البابريكا، ويتم صناعة البابريكا من قرون الفلفل الحلو البارد ، فهي تُكسب الطهام نكهية مميزة ورائحة شهية ، تتميز توابل البابريكا بفوائدها الصحية العديدة ، فهي تحتوي علي مضادات الأكسدة ، وتساعد علي الوقاية من العديد من الأمراض مثل السرطان ، والحساسية والالتهابات كما أن لها العديد من الخصائص الجمالية . في هذا المقال سوف نشرح لكم أهم فوائد البابريكا و الفوائد الصحية والجمالية في البابريكا .

 

الفلفل الأحمر وفوائده
الفلفل الأحمر وفوائده

 

البابريكا :

يتم الحصول عليها من قروة الفلفل المعروف علمياً باسم capsicum annum ، وهو نبات له سيقان متفرعة ، ويتراوح ارتفاعه بين 50 إلي 150 سم ، ويتم تجفيف قرون الفلفل بطرق معينة للحفاظ علي جميع الفوائد الصحية والعناصر الغذائية للبابريكا .

تستخدم بودرة البابريكا في إعداد العديد من الأطباق والوصفات ، مثل أطباق الدجاج والأسماك والسلطات والشوربات والصلصات المختلفة لتضيف إليها نكهة مميزة ورائحة جذابة شهية .

البابريكا و العناصر الغذائية التي توجد فيها :

تحتوي بودرة البابريكا علي العديد من العناصر الغذائية الهامة وهم كالآتي :

  • كالسيوم .
  • حديد .
  • مغنسيوم .
  • فسفور .
  • بوتاسيوم .
  • صوديوم .
  • زنك .
  • فيتامين C .
  • ثيامين ( B1 ) .
  • ريبوفلافين ( B2 ) .
  • نياسين ( B3 ) .
  • حمض الفوليك .
  • فيتامين B12 .
  • فيتامين A .
  • فيتامين D .
  • فيتامين K .
  • أحماض دهنية مشبعة .
  • أحماض دهنية أحادية غير مشبعة .
  • أحماض دهنية متعددة غير مشبعة .
  • كوليسترول .
  • كافيين .
  • ألياف غذائية .
  • سكريات .
  • بروتين .
  • دهون .

فوائد البابريكا

تحتوي البابريكا علي العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والعناصر الغذائية الهامة ، وبذلك فهي تمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية ، وهي كالآتي :

١- البابريكا للحفاظ علي صحة البشرة :

يحتوي مسحوق البابريكا علي كمية كبيرة من مركب البيتا كاروتين ، والذي يتم تحويله إلي فيتامين A عند دخولها إلي الجسم ، وهو يلعب دوراً هاماُ في الحفاظ علي صحة البشرة والجلد عن طريق منع تكوين تجاعيد البشرة وبذلك فهو يساعد علي جعل البشرة أكثر صحة وحيوية وإشراقاً .

 

 

الفلفل الأحمر وفوائده
الفلفل الأحمر وفوائده

 

٢- البابريكا لحماية البشرة من علامات الشيخوخة وتقدم السن :

تحتوي بودرة البابريكا علي كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعمل علي محاربة الجذور الحرة في الجلد ، مما يقلل من عملية أكسدة الخلايا وبذلك يقلل من ظهور علامات الشيخوخة وعلامات تقدم السن ويجعل البشرة تبدو أصغر سناً .

٣- البابريكا والحفاظ علي اللون الطبيعي للشعر :

إذا كان لديك قلق من الشيب المبكر للشعر ، يُمكنك التخلص من ذلك القلق عن طريق إضافة مسحوق البابريكا إلي أطعمتك بانتظام ، حيث أن مسحوق البابريكا غني بفيتامين B6 الذي يعمل علي تحفيز إنتاج صبغة الميلانين ، وهو عبارة عن صبغة تضفي علي الشعر لونه ، إذا كنت لا ترغب في تناول مسحوق الفلفل الحلو ( الباريكا) ، يُمكنك إضافة مسحوق البابريكا إلي الحناء للحصول علي صبغة حمراء لشعرك ، ومع ذلك يجب إجراء اختبار علي معصمك قبل تطبيق الخليط مباشرة علي فروة رأسك .

٤- البابريكا لعلاج الأوردة العنكبوتية ( الدوالي) :

إذا كنت تعاني من وجود الأوردة العنكبوتية ( الدوالي) في جسمك ، يُمكنك التخلص منها بسهولة أو تقليل مظهرها عن طريق الاستهلاك المنتظم لمسحوق البابريكا ، حيث أن مسحوق البابريكا يحتوي علي بعض الخصائص المعينة التي تضمن الحفاظ علي قوة الأوردة وأن الدم لا يُعرقل بها ولا يتم احتباسه وتجمع وتضمن لك تدفق الدم بصورة صحيحة وسليمة .

٥- البابريكا تمنع فقدان وسقوط الشعر :

فقدان الشعر هو مشكلة شائعة بين الناس ويُمكن حلها بالتدريج مع الاستهلاك الكافي والمنتظم لمسحوق البابريكا ، هذا لأن هذا النوع من التوابل هو مصدر غني بفيتامين B6 ، مما يؤدي إلي تحفيز نقل الأكسجين بشكل كافي إلي بصيلات الشعر ، كما أنه يحفز نمو الشعر عن طريق تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس .

٦- البابريكا مفيدة للصحة الجلدية :

تحتوي بودرة البابريكا علي كميات كبيرة من الحديد والفيتامينات ، والبيتاكاروتين وغيرها من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد في الوثاية من ظهور النمش وبقع تقدم العمر ، فالتناول المنتظم لمسحوق البابريكا يساعد علي تحسين البشرة عن طريق تقييد إنتاج الميلانين الذي يؤدي إلي ظهور بقع البشرة والتصبغات المزعجة .

٧- البابريكا لمنع الالتهاب :

يحتوي مسحوق البابريكا علي خصائص مضادة للالتهابات قوية ، ما يجعلها أحد العلاجات الطبيعية المنزلية للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الألتهابية وأمراض المناعة الذاتية ، يساعد مسحوق البابريكا علي علاج التهاب المفاصل الروماتيدي كما أنه يساعد علي تخفيف الآلام والأوجاع الناتجة عن التهاب المفاصل والعضلات عند استخدامه بصورة منتظمة .

٨- البابريكا لخفض ضغط الدم :

يحتوي مسحوق البابريكا علي مركب capsaicin علي الرغم من أنه أقل بالمقارنة بغيره من أنواع الفلفل ، يساعد مركب capsaicin علي خفض ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية .

٩- البابريكا لمد الجسم بالطاقة :

يُعد مسحوق البابريكا مصدراً هاماً لفيتامين B6 ، والذي يُعد عامل مساعد ، بمعني أخر فهو هام لمساعدة 100 نوع أخر من الأنزيم علي القيام بوظائفهم بشكل صحيح ، تساعد العمليات الحيوية الكيميائية في الجسم علي خلق الطاقة ، وتوفير الجلوكوز أثناء إنتاج الناقلات العصبية والهيموجلوبين ، يحتوي مسحوق البابريكا أيضاً علي الحديد الذي يساعد علي حمل الأكسجين إلي جميع انحاء الجسم وهو مكون من العديد من البروتينات ، وهذة البروتينات هي المسؤولة عن خلق الطاقة ، تُعد البابريكا منبه رائع ونحفز للطاقة ، وبذلك يُمكن استخدامها لعلاج حالات مثل التعب والخمول والاكتئاب .

١٠- البابريكا والحفاظ علي صحة العين :

يلعب فيتامين A دوراً هاماً في الحفاظ علي صحة البصر ، تحتوي البابريكا علي أربعة أنواع من الكاروتينات وهم بيتاكاروتين ، بيتاكريبتوكسانثين ، لوتين ، وزيان زانثين ، يُستخدم هذا الفيتامين من قبل العيون لتحويل الضوء ‘لي رؤية ، يقلل اللوتين وزان كزنثين من خطر تطور حالة الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين ، من المفضل أن تقوم بالجمع بين مسحوق البابريكا مع مصدر من الدهون الصحية مثل زيت الزيتون للحصول علي فوائد الكاروتينات بالكامل .

١١- البابريكا تساعد علي الهضم :

يُساعد مسحوق البابريكا في عملية الهضم عن طريق معادلة حمض المعدة ، وهو منبه ومحفز كبير ، مما يسهل عملية الهضم عن طريق زيادة اللعاب وأحماض المعدة ، يُمكن استخدامه لعلاج عسر الهضم ومع ذلك يُمكن أن تتفاعل جرعات عالية من البابريكا مع الأدوية الأخري ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام مسحوق البابريكا بهذا الغرض .

 

الفلفل الأحمر وفوائده
الفلفل الأحمر وفوائده

١٢- البابريكا تعزز النوم :

يحتوي مسحوق البابريكا علي فيتامين B6 الذي يمتلك تأثيرات عصبية وتفسية قوية ، والتي تساهم في زيادة إنتاج هرمون النوم ” الميلاتونين” ، مما يساعدك علي الحفاظ علي نوم هادئ وطبيعي ، بالإضافة إلي ذلك فهو يزيد من مستويات الجسم من هرمون السيروتونين والنور ابينفيرين ، ويعمل كلا الهرمونين علي زيادة مستويات السعادة لديك والتخلص من التوتر والضغط العصبي .

١٣- البابريكا وخصائص مضادة للبكتريا :

يحتوي مسحوق البابريكا علي خصائص مضادة للبكتريا التي تعمل علي تثبيط نمو بعض أنواع البكتريا مثل السالمونيلا و E.coli التي يتم نقلها في الكثير من الأحيان خلال تناول الطعام ، إدراج البابريكا في نظامك الغذائي يمكن أن يمنع تمو هذة البكتريا الضارة .

١٤- البابريكا تمنع مرض الاسقربوط :

الاسقربوط هو مرض نادر ويتميز بتورم ونزيف في اللثة وضعف الأسنان وتورم العظام والتنفس السرسع واليرقان والإسهال والإكتئاب ، السبب الرئيسي لمرض الاسقربوط هو نقص فيتامين C ، ويُعد مسحوق البابريكا مصدراً قوي لفيتامين C ، وهذا الفيتامين يُعد من الفيتامينات الهامة التي يجب الحرص علي تناولها يومياً لمنع ظهور العديد من الأمراض ، بما في ذلك الاسقربوط .

١٥- البابريكا لمنع الإصابة بالأنيميا وفقر الدم :

يحتوي مسحوق البابريكا علي الحديد ، والذي يعمل علي تكوين كرات الدم الحمراء ، كما أنه يحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين C الذي يُمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد ، بهذة الطريقة فإن إدراج مسحوق البابريكا إلي نظامك الغذائي يساعدك في الوقاية من حالات الأنيميا وفقر الدم .

١٦- البابريكا مفيدة للقلب والأوعية الدموية :

يعمل فيتامين C الذي يوجد في مسحوق البابريكا علي توفير حماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية ، وخاصة الأزمات القلبية والسكتات الدماغية ، فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع الضرر الناتج عن الجذور الحرة ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، كما انها تحتوي علي نسبة كبيرة من المعادن مثل الحديد والمغنسيوم والبوتاسيوم والفسفور ، فهي تساعد علي تنظيف وتنقية الدم وتحسين صحة القلب .

١٧- البابريكا وعلاج الجروح :

يُعد مسحوق البابريكا مصدر جيد لفيتامين E ، الذي يساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء ، كما انه هام لعملية تجلط وتخثر الدم في حالات الجروح والقطوع الجلدية مما يساعد علي سرعة علاج والتئام الجروح بشكل أسرع .

ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها

ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها

ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها

بالرغم من أنننا سمعنا عن مشكلة إرتفاع حمض اليوريك في الدم منذ فترة طويلة إلا أن فهمنا لهذه المشكلة ليس كامل ولسنوات طويلة يعتقد بأن إرتفاع حمض اليوريك هو النقرس ولكن هذا الإعتقاد خاطئ لأنه تم التعرف علي حمض اليورك كعلامة لعدد من المضاعفات الصحية مثل تشوهات التمثيل الغذائي، مشاكل الدورة الدموية .  كما أن إرتفاع حمض اليورك في الدم يؤدي إلي مشاكل كثيرة منها إلتهاب المفاصل، النقرس، تشكيل حصوات الكلي، مشاكل الكلي . لذلك من الضروري الحفاظ علي عادات أكل صحية فهي الدواء المناسب. للحد من مستويات حمض البول في الدم، قد تحتاج إلي الحد من تناول الأطعمة الغنية بالبورين وهي اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والبقول . أولاً علينا أن نفهم الأسباب التي تؤدي إلي ارتفاع حمض اليوريك في الدم .

إرتفاع حمض اليوريك الأسباب والعلاج

ما هو إرتفاع حمض اليوريك في الدم ؟

الكلي مسئولة عن إنتاج 70 % من حمض اليوريك يومياً ويتم تصفيته ليصل إلي 30 %  . في الحالات التي تفشل فيها الكلي لمواكبة الإفراز اليومي فإن نظام الجسم يزيد حمولته علي الأمعاء  لتعويض عن إنخفاض إنتاج الكلي . وبذلك فإن حمض اليوريك هو نتاج نهائي لعملية التمثيل الغذائي للبيورين في البشر فهو عنصر ضعيف الذوبان ويتم تحليله بطريقة أكثر صعوبة . يتم إنتاج  حوالي 1/3 حمض اليوريك داخلياً في حين يتم الحصول علي الثلث المتبقي من خلال اليورين الغذائي . بالمقارنة مع الحيوانات فإن البشر لديهم مستويات منخفضة من حمض اليوريك، ويرجع ذلك، إلي نقص في الإنزيمات المعدنية ومعدل أقل نسبياً من إفراز حمض اليوريك .

 

 

ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها
ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها

 

 

إرتفاع حمض اليوريك في الدم هو حالة صحية يطلق عليها فرط حمض اليوريك . يمر حمض اليوريك عبر الكبد ويدخل إلي مجري الدم ومعظم الإفرازات يتخلص الجسم منها من خلال البول أو يمر من خلال الأمعاء حتي يتم الحصول علي مستويات طبيعية من حمض اليوريك . تصل مستويات حمض اليوريك العادية إلي 6,024 ملجرام/ دل ( للإناث )،  7,0-23 ملجرام /دل  ( للذكور ) . قد تختلف القيم العادية من مختبر إلي أخر . حيث يقيس إختبار حمض اليورك في الدم  كمية حمض اليوريك في عينة الدم .

من المهم أن تدرك بأن مستويات حمض اليوريك في الدم هي  البيورين . والبيورينات عبارة عن مركبات تحتوي علي النتروجين ويتم تصنيعها داخل الجسم ذاتياً أو تأتي من خارج الجسم من الأطعمة التي تحتوي علي البيورين.  ينهار حمض البورين في حمض اليوريك . وعند زيادة مستويات حمض اليوريك من البيورين الزائدة قد تتراكم في الأنسجة الخاصة لتشكل البلورات وهذا يتسبب في إرتفاع حمض اليوريك في الدم .

عندما تعاني من مشاكل إرتفاع متستوي حمض اليوريك في الدم يمكن أن تسبب  تشكيل بلورات صلبة تتشكل داخل المفاصل وهذه الحالة مؤلمة تتراكم في المفاصل والأنسجة القريبة وتشكل الودائع العظمية الصلبة ويتسبب أيضاً في تشكيل حصوات الكلي . تشير التقارير أن هناك واحد من كل خمس أشخاص لديهم إرتفاع في مستوي حمض اليوريك وقد يكون له صلة بالإصابة بالنقرس أو تشكيل حصوات الكلي ولكن معظم الأشخاص الذين يعانوا من إرتفاع حمض اليوريك ليس لديهم أي أعراض أو مشاكل ذات صلة .

 ما هي أسباب إرتفاع حمض اليوريك ؟

تتراوح مستويات حمض اليوريك العادية عند الجنسين بين 6،0-2,4 ملجرام/ دل للنساء و7,0-23 ملجرام /دل للرجال في الغالب الحد الأعلي لمستوي حمض اليوريك هو 7,0 مجرام /دل وهو الحد الذي يضعك في خطر فرط إنتاج حمض اليوريك في الدم ويتم تقسيم الأسباب التي تؤدي إلي إرتفاع حمض اليوريك إلي ثلاثة مجموعات منها الأسباب الطبية، الأسباب الغذائية، اسباب متجمعة .

الأسباب الطبية :

هناك مجموعة من المشاكل الطبية التي تتسبب في إرتفاع حمض اليوريك لأنه يتم التخلص من حمض اليوريك من خلال البول وعندما يتراكم يمكن أن يكون ذلك بسبب قصور الكلي أو نقص وضعف في وظائف الكلي :

 قصور الكلي : واحد من الأسباب الأكثر شيوعاً للإصابة بإرتفاع حمض اليوريك هي الفشل الكلوي . في حالة الفشل الكلوي يبقي حمض اليوريك في الدم لأن الكلي غير قادرة علي العمل بشكل صحيح لعملية إفراز المركبات العضوية الأخري التي تتنافس علي التخلص منه .

مشاكل التمثيل الغذائي : هناك مضاعفات صحية أخري مثل إرتفاع ضغط الدم، السمنة، مقاومة الأنسولين كل هذه المشاكل من أشكال مشاكل التمثيل الغذائي التي تسهم  في إنخفاض إفرازات اليورات في الكلي .

 الأدوية :  تناول الأدوية المدرة للبول، الحصول علي جرعة منخفضة من السالسيلات، السيكوسبورين، حمض النيكوتينك والتي تم ربطها بضعف أداء الكلي .

مشاكل الوراثة : قد يكون ذلك من الحالات النادرة خصوصاً المرضي الذين يعانوا من تجربة الفشل الكلوي بالتدريج ينتج عنه إنخفاض معدل إفراز حمض اليوريك .

 إرتفاع ضغط الدم : من المعروف أن إرتفاع ضغط الدم والأدوية المرتبطة به تسبب فرط حمض اليوريك في الدم .

 الحموضة : هناك مشاكل صحية تؤدي إلي إرتفاع نسبة الحموضة في الدم مثل الحماض  الكيتوني السكري، الحماض اللبني، كل هذه الحالات ينتج عنها ضعف في وظائف الكلي.

تسمم الحمل : غالباً تسمم الحمل مرتبط بحالات إرتفاع مستويات حمض اليوريك وبالتالي يتسبب في  فرط حمض اليوريك في الدم.

التعرض للرصاص : أظهرت الدراسات السريرية أن التعرض المهني أو التعرض لفترات طويلة للرصاص يمكن ان يؤثر علي وظائف الكلي .

 حالات أخري : هناك حالات أخري ينتج عنها إرتفاع حمض اليوريك في الدم مثل قصور الغدة الدرقية، فرط ساركويد .

 الأسباب المتعلقة بالنظام الغذائي :

يمكن أن يكون فرط حمض اليوريك في الدم ناتج عن عوامل خارجية مثل ( نظام غذائي يحتوي علي نسبة عالية من البيورين )  أو العوامل الداخلية إنهيار البيورين وإليك الأسباب التالية :

 النظام الغذائي : عندما تتناول نظام غذائي غني بالبيورين وهو عنصر يوجد بكثرة في اللحوم والأغذية العضوية و البقوليات التي تسهم في إفراط حمض اليوريك .

 

 

ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها
ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها

 

 

متلازمة ليشه نهيان : العمليات المشتركة التي تحدث في هذه المتلازمة يمكن أن تسهم في فرط إنتاج حمض اليوريك .  المرضي الذين يعانوا  أكثر عرضة لتطوير النقرس .

 زيادة دوران الحمض النووي : من نتائج هذه المتلازمة الإصابة بإرتفاع حمض اليوريك، المرضي الذين يعانوا من هذه المتلازمة أكثر عرضة للإصابة بالنقرس وتكوين حصوات الكلي .

 الفركتوز الموجود في الأطعمة والمشروبات : يزيد الفركتوز من محتوي اليوريك في الدم عن طريق زيادة عملية التمثيل الغذائي . بالإضافة إلي ذلك فإن الدراسات أثبتت بأن الفركتوز يلعب دور في خفض وظائف الكلي، وإفراز حمض اليوريك .

الإنخفاض السريع في الوزن : الإنهيار المعزز للأنسجة الناتجة عن فقدان وزن غير صحي أو السريع قد ينتج عنه المزيد من حمض اليوريك ويقلل من إفرازه بسبب التغير المفاجئ والسريع في مستويات اليورات .

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بإرتفاع حمض اليوريك في الدم ؟

في حين أن هناك عوامل محدد يمكن أن تسهم في فرط حمض اليوريك في الدم وجدت الدراسات أن بعض الأفراد يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للخطر . فالرجال اكثر عرضة للإصابة من النساء . فهناك حوالي 5% من مرضي إرتفاع حمض اليوريك من النساء ولكن الغالبية العظمي منهم بعد إنقطاع الطمث . . يزيد إحتمال الإصابة بإرتفاع حمض اليوريك في الدم مع التقدم في السن عند الرجال عند عمر 20 – 60 عاماً في النساء ما فوق 40 عاماً .

أيضاً الأشخاص المصابين بمشاكل صحية معينة مثل السمنة، إرتفاع ضغط الدم، السكري، مشاكل الكلي، يعانوا من فرط حمض اليوريك .

 علامات إرتفاع حمض اليوريك في الدم :

 الأعراض المشتركة :

تشمل الأعراض المشتركة والشائعة لإرتفاع اليوريك في الدم الألم، الإلتهاب، التورم، الإحمرار،  الحمي، القشعريرة، التعب المزمن، عادة ما تبدأ هذه الأعراض في الظهور فجأة ليلاً .

 المفاصل المتضررة :

وفقاً لما ذكره الأخصائين فإن المفاصل الإضافية تتأثر عادة بإرتفاع حمض اليوريك والتي تشمل الكاحلين والركبتين والكعب والأصابع . ومع أول هجوم لإرتفاع حمض اليوريك يتم الهجوم علي المفاصل الأخري .

 مدة الأعراض المشتركة :

يصل الألم الشديد في المفصل إلي ذروته في غضون 12 – 24 ساعة من بدء الأعراض . وفقاً لموقع مايو كلينك بمجرد أن يخف الألم أشد وعدم الراحة في المفصل تصل من عدة أيام إلي بضع أسابيع والهجمات المتكررة ينتج عنها ضرر دائم في المفاصل .

 أعراض الجلد :

بعد فترة طويلة من إرتفاع حمض اليوريك في الجسم تبدأ بلورات حمض اليوريك في تشكيل كتل تحت الجلد. هذه الكتل غير مشروعة  وتحدث عادة في أصابع القدم، اليدين والمرفقين .

أعراض مشاكل الكلي :

عندما تستقر بلورات حمض اليوريك في المسالك البولية فإنها تسبب حصوات الكلي والأكثر شيوعاً عند الرجال من النساء والتي ينتج عنها ألم الظهر، والبطن والفخذ والغثيان والقئ والبول الدموي .

 متي تحتاج رؤية الطبيب ؟

عندما تعاني من ألم حاد في المفاصل وخصوصاً إصبع القدم الكبير، الكاحل أو مفصل مشترك، ضربات القلب غير طبيعية، النزيف الذي لا يتوقف بعد بضع دقائق، تطوير الطفح الجلدي علي البشرة، ضيق في التنفس .

علاج إرتفاع حمض اليوريك في الدم :

 خل التفاح :

يعد خل التفاح واحد من العلاجات المنزلية الأولي لمشاكل حمض اليوريك. قد تعتقد بأن إستخدامات خل التفاح جمالية فقط ولكن يستخدم كعلاج لمشاكل صحية معينة منها إرتفاع حمض اليوريك في الجسم . لانه يخلصك من حمض اليوريك الزائد بفضل إحتوائه علي حمض الماليك وتحقيق توازن الحمض القلوي ومد الجسم بالمواد المضادة للأكسدة والمضادة للإلتهابات .

خلط معلقة صغيرة من خل التفاح مع كوب ماء وتناوله 2 – 3 مرات في اليوم للسيطرة علي مستوي حمض اليوريك في الجسم وبعد ذلك تحقيق زيادة تدريجية تصل إلي 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح . الإستمرار في الحصول علي هذا المحلول حتي تنخفض مستويات حمض اليوريك .

 عصير الليمون :

يساعدك عصير الليمون علي تحييد حمض اليوريك في الدم وخفض المستويات الزائدة لأنه غني بفيتامين ج الذي يحد من حمض اليوريك .

ببساطة الحصول علي ماء الليمون الدافئ وتناوله في كل صباح علي معدة فارغة، إذا كنت تشعر بأن الخليط حامض جداً يمكنك إضافة السكر أو العسل ليصبح ألذ والإستمرار عليه لعدة أسابيع علي الأقل .

 منتجات الألبان :

واحد من الطرق الطبيعية لإرتفاع حمض اليوريك في الدم هي إدراج منتجات الألبان في النظام الغذائي ومن المعروف أن منتجات الألبان تقلل من خطر النقرس بشكل فعال لأن حمض  الأروتيك في الحليب قليل الدسم والحليب الخالي من الدسم يمكن ان يساعد في الحد من إمتصاص  حمض اليوريك وتسهيل عملية التخلص منه .

تحتاج إلي شرب 1 – 3 أكواب حليب خالي من الدسم يومياً أو إضافة منتجات الألبان الأخري في نظامك الغذائي للحصول علي نتيجة جيدة . .

المياه :

الماء من العناصر الحيوية للجسم وأحد العلاجات المنزلية لمشاكل حمض اليوريك والتي يمكن إتباع ببساطة وأمان . شرب ما يكفي من الماء يحسن من تصفية الجسم من حمض اليوريك وتقليل خطر هجمات النقرس بسنبة 40 % . يساعد الماء الكلي علي التخلص من حمض اليوريك في البول . ويجب إستهلاك ما لا يقل عن 8 – 10 أكواب يومياً لتوفير ما يكفي من الماء للجسم أيضاً شرب العصائر التي توفر المزيد من الماء لجسمك .

 الكرز :

يحتوي الكرز والتوت علي مستويات منخفضة من حمض اليوريك بسبب المواد الكيميائية بالإضافة إلي ذلك فإنها تحتوي علي الأنثوسيانين وهو نوع من الفلافونويدات التي تساعد في السيطرة علي حمض الفوليك وكذلك الحد من التصلب والإلتهاب . يمكنك تناول نصف كوب من الكرز يومياً في غضون عدة أسابيع أو شرب حوالي 1 – 2 كوب عصير الكرز في غضون 4 أسابيع .

صودا الخبز :

تستخدم صودا الخبز في العديد من العلاجات المنزلية منها إرتفاع حمض اليوريك في الدم لأنها تمتلك خصائص طبيعية لتحقيق  توازن القلوية الطبيعية للجسم. وفي نفس الوقت تسهل من خروج  حمض اليوريك من الجسم وبالتالي تقليل خطر النقرس بشكل فعال .

خلط نصف معلقة صغيرة من صودا الخبز في كوب ماء والتقليب جيداً وإستخدام هذا الخليط لتناول  4 أكواب يومياً  لمدة إسبوعين وافضل وقت لتناولها قبل النوم أو بعد الإستيقاظ مباشرة في الصباح .

 الأطعمة الغنية بفيتامين ج :

إضافة الأطعم الغنية بفيتامين ج مثل التوت والفلفل  والطماطم والحمضيات وبعض الفواكه والخضروات الأخري المضادة للأكسدة إلي نظامك الغذائي واحدة من العلاجات المنزلية الكبيرة لحمض اليوريك التي يجب أن تتبعها .

الأطعمة الغنية بالألياف :

بالإضافة إلي وجود الأطعمة الغنية بفيتامين ج تحتاج إلي زيادة الأطعمة الغنية بالألياف لأنها مفيدة في السيطرة علي  مستويات حمض اليوريك . أيضاً الأطعمة التي تحتوي علي الكربوهيدرات النشوية مفيدة جداً لمستويات حمض اليوريك. هذه الأطعمة تمتصه وتخرجه من الجسم .  يمكنك إستهلاك الفراولة، البرتقال، الكمثري، التفاح، الحبوب الكاملة . ومن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات النشوية الموز، البطاطا، الكينوا، المعكرونة، الحبوب الكاملة، الأرز .

 نظام غذائي منخفض البيورين :

كما ذكرنا من قبل فإن إرتفاع حمض اليوريك في الدم يحدث بسب زيادة البيورين هذا السبب ما يجعلك أن تتبع نظام غذائي منخفض البيورين والذي يوجد في  اللحوم، الدواجن، الأسماك، اللحوم الجاهزة والبقوليات والهيلون والمشروم.

 

 

ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها
ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم وخطورتها

 

 

زيت الزيتون :

زيت الزيتون من العناصر الجيدة لصحتك وجمالك ومن الأفضل إختيار زيت الزيتون البارد لأنه يحتوي علي فيتامين هـ الذي يعد من الفيتامينات الحيوية للسيطرة علي مستويات حمض اليوريك في الجسم ومن المعروف أن زيت الزيتون غني بفيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي تعمل كمضاد للإلتهابات .