عسر البول واسبابه

عسر البول واسبابه

عسر البول واسبابه

كثير من الناس لديهم نوبات عرضية من الانزعاج والالم أثناء التبول، ومن ضمنها عسر البول . عندما تواجه ألم أثناء التبول، قد تعاني من حالة تعرف باسم عسر البول، وهو شعور بالألم والحرقة أو الانزعاج أثناء التبول في الأنبوب الذي ينقل البول من المثانة الى الإحليل والذي قد يصاحبه ارتفاح في درجة الحرارة او الحمى .

  • عسر البول هو ليس مرضا في حد ذاته، بل مجرد عرض من أعراض أمراض أخرى، وهو شائع جدا بين الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 50 , والنساء أكثر عرضة لذلك من الرجال، والسبب الأكثر شيوعا من أنه يصيب المرأة أكثر هو أن التهاب المسالك البولية يصيب المرأة اكثر، و في الرجال مشاكل البروستاتا يمكن أن تسبب مشكلة عسر البول .

  • عسر البول واسبابه
    عسر البول واسبابه
  • أسباب عسر البول :

    الأمراض الشائعة التي قد تسبب عسر التبول هي حصى الكلى، والكلاميديا، والتهاب المثانة، وهربس الأعضاء التناسلية، والتهاب الكلى، والتهاب البروستاتا، والأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي، والالتهابات المهبلية والتهابات الخميرة، و قلة النظافة والجفاف يمكن أيضا أن يسبب هذه المشكلة . التشخيص السليم يساعد في تحديد سبب و علاج عسر البول، و في الوقت نفسه يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في منع وعلاج الألم والحرقة المرتبطة بعسر البول .

     

    علاج عسر البول :

    1. شرب المزيد من المياه : شرب المزيد من المياه  يساعد في علاج عسر التبول المؤلم , حيث تساعد المياه في حل المشكلة عن طريق تنظيف الجهاز البولي من البكتيريا المسببة للعدوى وكذلك السموم من الجسم .

    علاوة على ذلك فإن المياه تمنع الجفاف، والتي يمكن أن يزيد الحالة سوء، كما أن المياه تقلل من الحرارة الزائدة في الجسم وتوصلها إلى المستوى الطبيعي وتساعد على التبول .

    شرب الكثير من الماء طوال اليوم , و يمكن أيضا تناول الفواكه والخضروات التي تعتمد على الماء, والشوربات والعصائر تساعد ايضا في الحفاظ على جسمك رطب .

    2. الكمادات الدافئة : يمكن تهدئة الألم عن طريق استخدام الكمادات الدافئة, حيث أن الحرارة تساعد في تقليل ضغط المثانة والحد من الألم .

    الطريقة :
    وضع الكمادات الدافئة على أسفل البطن لمدة 5 دقائق, ثم نزعها والانتظار لبعض الوقت ومن ثم وضعها مرة اخرى . يمكن أيضا استخدام وسادة التدفئة لتخفيف الألم .

     

    3. خل التفاح :
    خل التفاح له خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات تساعد على مكافحة العدوى التي تسبب الألم أثناء التبول وعلاوة على ذلك فإن خل التفاح يعتبر مصدر غني بالانزيمات والبوتاسيوم والمعادن الأخرى المفيدة ، ويساعد ايضا على استعادة توازن درجة الحموضة الطبيعية في الجسم .

    الطريقة :

    • إضافة 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح و ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام إلى كوب من الماء الدافئ, وشربه مرتين يوميا .
    • أيضا يمكنك إضافة 1-2 أكواب من خل التفاح إلى مياه الحمام , والنقع فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة و القيام بذلك مرة واحدة يوميا حتى تتحسن حالتك .

    4. صودا الخبز : صودا الخبز يمكن أن تساعد في تخفيف عسر التبول, حيث انه مركب قلوي يساعد في تقليل حموضة البول ، وهذا بدوره يساعد على عدم الأحاسيس بالحرقة أثناء التبول، وبالإضافة إلى ذلك فإن صودا الخبز تساعد في تحقيق التوازن في مستوى الرقم الهيدروجيني للجسم .

    الطريقة :

    • إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء وتحركه جيدا حتى يذوب تماما .
    • شربه على الريق .
    • يكرر يوميا لمدة تصل إلى أسبوع .

    5. الزبادي : الزبادي الغير محلى يحتوي على البكتيريا المفيدة التي تساعد في التخلص من البكتيريا السيئة في المثانة وتعزيز نمو البكتيريا الصحية, كما أنه يساعد في صد أي عدوى يمكن أن تتسبب في الألم أثناء التبول والحفاظ على توازن درجة الحموضة المهبلية .

    الطريقة :

    • تناول 2-3 أكواب من الزبادي يوميا .
    • يمكن أيضا أخذ الزبادي وأدخله في المهبل لمدة ساعتين في حاله المرأة المتزوجة , و القيام بذلك مرتين يوميا حتى تتحسن الحالة .

    6. الليمون : الليمون يعمل بشكل جيد للحد من بعض الأعراض المتعلقة بالألم أثناء التبول, حيث أن عصير الليمون على الرغم من أنه حامضي الا أن له تأثير قلوي في الجسم, بالإضافة إلى ذلك فإنحمض الستريك له خصائص مضادة للجراثيم والفيروسات مما يساعد في منع حدوث هذه المشكلة .

  • عسر البول واسبابه
    عسر البول واسبابه
  • الطريقة :

    • عصر ليمونه في كوب من الماء الفاتر .
    • إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام وخلطه جيدا .
    • شربه على الريق في الصباح على أساس منتظم .

    7. الزنجبيل : الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للفيروسات من الزنجبيل يمكن أن تساعد في مكافحة العدوى التي قد تسبب التبول المؤلم .

    الطريقة :

    • مزج ملعقة طعام من معجون الزنجبيل مع العسل الخام, وتناول هذه العجينة مرة واحدة يوميا .
    • بدلا من ذلك إضافة ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل لكوب من الحليب الفاتر أو الماء وشربه مرة واحدة يوميا .
      ثمة خيار آخر هو أن شرب 1-2 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا .

    8. الخيار : الخيار هي علاج قديم لعسر التبول نظرا لطبيعتها المدرة للبول, حيث أنه يحتوي على حوالي 95 % من المياه، بحيث يساعد في الحفاظ على رطوبة جسمك والتخلص من السموم الضارة, بالإضافة إلى ذلك فإن له خاصية التبريد التي تساعد على تعديل درجة حرارة الجسم .

    الطريقة :

    • إعداد كوب من عصير الخيار وإضافة اليه ملعقة كبيرة من العسل الخام وعصير الليمون, وخلطه جيدا وشربه مرتين يوميا .
    • أيضا تناول 2-3 حبات من الخيار يوميا .

    9. بذور الكزبرة : بذور الكزبرة تساعد في تخفيف عسر التبول, حيث ان له خصائص مضادة للجراثيم تساعد على حماية المسالك البولية من الالتهابات .

    بذور الكزبرة تطهر الجهاز الإخراجي من السموم والوسائل الضارة في التبول العادي, وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد في التحكم في حرارة الجسم المفرطة التي يمكن أن تزيد الحالة سوء .

    الطريقة :

    • غلي ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوب من الماء لبضع دقائق, وتركه حتى يبرد ثم تصفيته وشربه مرتين في اليوم .
    • بدلا من ذلك إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكزبرة إلى 3 أكواب من الماء , وتغطيته وتركه بين عشية وضحاها , و
    • في اليوم التالي إضافة القليل من العسل وشرب كوب 3 مرات في اليوم .
    • اتبع أي من هذه العلاجات حتى يزول الألم .

    10. بذور الحلبة : بذور الحلبة من العلاجات الفعالة لعسر التبول, كما أنها تساعد في تحسين مستوى الرقم الهيدروجيني في المهبل ، و منع أي نوع من العدوى , كما أنها تمنع تراكم السموم في الجسم .

    الطريقة :


    إضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الحلبة على كوب من اللبن, و شربه مرتين يوميا .
    بدلا من ذلك مزج ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الحلبة مع ملعقة كبيرة من عسل النحل الخام ، وتناوله 2 أو 3 مرات في اليوم .
    ثمة خيار آخر هو نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل, وفي صباح اليوم التالي، يصفى الماء ويضاف ½ ملعقة صغيرة من العسل الخام, وشربه على الريق .
    استخدام أي من هذه العلاجات يوميا حتى تختفي الألم .

    نصائح إضافية :
    1.شرب كوب من ماء جوز الهند مرتين يوميا .
    2.استخدام بعض تقنيات الاسترخاء البسيطة للحفاظ على نفسك مسترخيا بعيدا عن التوتر والإجهاد لأنه يزيد من تفاقم الحالة .
    3.يجب على النساء الحفاظ على المنطقة التناسلية نظيفة وجافة، وتغيير الفوط الصحية في كثير من الأحيان .
    4. يجب على النساء المسح من الأمام إلى الخلف بعد قضاء الحاجه .
    5. تجنب لبس الملابس الرطبة أو المايوه لفترات طويلة .
    6. تجنب استخدام الصابون المهيج ، والبخاخات المهبلية المعطرة .
    7. ارتداء الملابس الداخلية القطنية وتجنب ارتداء الجينز الضيق .
    8. تجنب الأطعمة مثل الكافيين، والأطعمة الغنية بالتوابل، والمشروبات الغازية ومواد التحلية الاصطناعية .

  • عسر البول واسبابه
    عسر البول واسبابه
  • 9. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C أو تناول مكملات فيتامين C بعد استشارة الطبيب .
    10. استخدام الحمام حسب الحاجة وتجنب حبس البول لفترة طويلة .
    11. تجنب الإفراط في شرب الخمر والتدخين .

فيتامين د وأهميته

فيتامين د وأهميته

في الفترة الأخيرة من الأرجح انك قد سمعت عن أهمية فيتامين د وتسأل نفسك عن طرق الحصول على فيتامين د بكمية كبيرة . و لسبب وجيه فأن البحث عن فيتامين دي و صلتها بصحة الأنسان تطورت تطور كبير و عظيم علي مدي العقدين الماضيين. فيتامين د كان و لازال مرتبط بنمو العظام، و لكن الاًن تم اكتشاف ان فيتامين دي يلعب دور كبير في الوقاية من العديد من الحالات المختلفة مثل امراض المناعة الذاتية و امراض القلب و مرض السكر و السرطان .

هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر نقص فيتامين دي، مثل نقص الغذاء و قلة التعرض لأشعة الشمس . و هناك عوامل اخري تشمل لون البشرة و السمنة و سوء امتصاص الغذاء و العوامل الوراثية و اللأمراض المزمنة مثل مرض الكلي المزمن و مرض التهاب الأمعاء.

 

فيتامين د وأهميته
فيتامين د وأهميته

و نتيجة لذلك، فمن الشائع تناول فيتامين دي علي شكل مكمل غذائي، خاصة بسبب قلة الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين دي. و لكن ماذا لو ان هناك بديل.

الفطر البري – المشروم مصدر غذائي لفيتامين دي:
علي مر القرون، و يعتبر المشروم من اهم الأطعمة الغذائية العظيمة. المشروم يحتوي علي خصائص تقوم بتعزيز المناعة و كذلك خصائص مضادة للميكروبات. المشروم ملئ بمركبات تمثل مواد مغذية مثل السكاريد-جلوكان و الليستين و كذلك الألياف و البروتين و مواد اخري مغذية مثل السيلينيوم و البوتاسيوم و الماجنسيوم و الكالسيوم و الريبوفلافين و الفوليك اسد و النياسين و ايضاً فيتامين دي.

هذا صحيح ان تناول المشروم يغنيك عن التعرض لأشعة الشمس.
في الحقيقة ان التعرض لأشعة الشمس لمدة ساعات قليلة فقط يزيد من مستويات فيتامين دي في الجسم. و كمية فيتامين دي تعتمد علي نوع المشروم و كذلك مدة التعرض لأشعة الشمس.ولكن التعرض لأشعة الشمس لمدة 5:10 دقائق قد يكون لها تأثير كبير.
اثبتت الأبحاث ان فيتامين دي الموجود في المشروم، يمتصه الجسم بسهولة مقارنة بالمصادر الأخري التي تحتوي علي فيتامين دي.في الحقيقة هناك حالة واحدة لرجل سجل اعلي المستويات بنسبة 129% في خلال ثلاثة أشهر، من خلال تناول المشروم المقلي المعرض للأشعة الفوق البنفسجية كل يوم.

اذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون الحصول علي المواد المغذية من خلال الطعام، فيمكنك تناول المشروم المعرض لأشعة الشمس كل يوم كبديل عن المكملات الغذائية.
إليك عدة نقاط لابد من معرفتها:

1- ما هو نوع فيتامين دي الموجود في المشروم المعرض لأشعة الشمس؟
نوع فيتامين دي الموجود في المشروم المعرض للشمس هو دي 2 . وقد يوصي  الأطباء بتناول مكملات غذائية تحتوي علي دي 3، ولكن معظم الأشخاص يحصلون علي دي 2 من خلال تناول المواد الغذائية النباتية. وقد اظهرت دراسة في جامعة بوسطن ان تناول 2000 وحدة من فيتامين دي 2 هي جرعة فعالة و مؤثرة مثل كلاً من دي 2 و دي3 في جرعة واحدة، وبالتالي يمكن زيادة مستويات فيتامين دي إلي المستوي المثالي.

هل ذلك يعني أنه يمكن الأستغناء عن المكمل الغذائي؟
وهذا يعتمد علي الحالة نفسها. يوصي الأطباء بعمل اختبارات الدم العادية لمعرفة مستويات فيتامين دي، و لمعرفة  اذا كان الوضع الصحي للشخص قادر علي الحفاظ علي مستوي فيتامين دي من خلال الغذاء فقط. هناك بعض الأشخاص، علي الرغم من تناولهم للمكملات الغذائية بكثرة، إلا أنهم مايزالوا لديهم مستويات غير ملائمة في الجسم.

هل من الأمن تجفيف المشروم تحت اشعة الشمس؟
المشروم الخام يحتوي علي مادة كيميائية طبيعية تسمي “اجاريتين”. و الأستهلاك المفرط لهذه المادة تزيد من فرص الأصابة بالسرطان. واثناء الطبخ و التخزين يحدث تأثيرات مختلفة و متفاوتة. طبخ المشروم خاصة عند السلق أو القلي، التبريد أو التخمير ، يقل في هذه الحالات مستوي الأجاريتين بنسبة 25: 75 %.

خلاصة القول ان فوائد استهلاك المشروم المطبوخ بشكل صحيح تفوق المخاطر المحتملة.
كيف نحضر المشروم الغني بفيتامين دي:

اذا كان لديك مشروم مجفف جاهز، يمكن بطريقة بسيطة قليه و يكون جاهز للطعام. ولكن اذا كنت تريد وصفة جديدة و غريبة، يمكن تجربة طريقة المشروم المخمرة، وهو طبق لذيذ خاصة عند اضافة البيض و السلطة الطعام المخمر له فوائد صحية عديدة، حيث توفر البكتريا الحميدة التي تحسن من عملية الهضم و النظام المناعي، و ايضاً له تأثير علاجي في حالات السمنة و الأكتئاب.

 

فيتامين د وأهميته
فيتامين د وأهميته

وصفة لتحضير مشروم غني بفيتامين دي

المقادير:
– ربع أو نصف كيلو من المشروم- اي نوع
ربع معلقة صغيرة من عصير الملفوف- الكرنب
زعتر طازج
بردقوش طازج
2-3 فصوص ثوم
محلول ملح- معلقة كبيرة ملح لكل 1 لتر من الماء

الطريقة:
1-نضع المشروم علي ورقة زبدة و نضعه تحت اشعة الشمس لمدة لا تقل عن ساعة و لا تزيد عن 6 ساعات، وهي المدة الكافية لإنتاج فيتامين دي
2- نضع المشروم مع باقي المكونات في برطمان مغلق ماعدا محلول الملح
3-يضاف الماء المالح حتي يغطي المشروم
4- المشروم سيطفو علي السطح، لذلك يمكن استخدام برطمان اصغر في الحجم او كوب داخل برطمان التخزين
5- يحفظ البرطمان داخل الثلاجة لمدة 3-5 ايام
6- بعد مرور 5 ايام، يكون المشروم المخمر الغني بفيتامين (دي) جاهز للأستخدام

خل التفاح واستخداماته المختلفة

خل التفاح واستخداماته المختلفة

هل شعرت بحرقان في الصدر يزداد الأمر سوءاً عند الإستلقاء أو الإنحناء ؟ تبحث عن وسيلة مفيدة في علاج الحموضة بشكل طبيعي ؟ هذه الأمور من أعراض حموضة المعدة وشائعة جداً تناول وجبة  ثقيلة وحارة .  حسناً لا تقلق بشأن حموضة المعدة فهي شائعة تقريباً بين 20 % من البالغين في جميع أنحاء العالم وتحدث هذه التجربة كل إسبوع  وعلاوة علي ذلك فهي شائعة بين النساء الحوامل .

واليوم نشاركم أخبار جيدة يمكنك علاج حموضة المعدة بإستخدام خل التفاح وهو متاح بسهولة ومتوفر لك .سوف تندهش من النتائج سوف نناقش هذه المسألة معكم  ولكن دعونا نفهم الأسباب والأعراض لحموضة المعدة .

 

خل التفاح واستخداماته المختلفة
خل التفاح واستخداماته المختلفة

 

حرقة المعدة تحدث عند إرتداد حمض المعدة مرة أخري إلي المرئ وهو الإنبوب الذي  يربط الفم إلي المعدة . توجد عوامل تزيد من إنتاج الحمض تسمح للحمض بالإرتداد مرة أخري في المرئ وهي المسئولة عن حموضة المعدة .وهي كالأتي :

طريقة تناول الطعام وماتأكله  عند تناول الوجبات التي تحتوي علي المزيد من الدهون  والتوابل والتي يمكن أن تحتوي علي المكونات  الحمضية التي تحفز المعدة علي إنتاج كمية أحماض ويؤدي إلي حرقة حموضة المعدة .

أيضاً تناول الطعام بسرعة وبدون مضغ جيد لا يعطي الوقت لمعدتك بتنظيم الأحماض دون ترك أي خيار أخر للمعدة للمعدة ثم إتداد مرة أخري إلي المرئ .

 هناك قائمة من الأمور تعد من مهجيات حموضة المعدة وإليك بعض المهيجات الشائعة

  •  الكافيين، المشروبات الغازية، العصائر الحمضية، الأسبرين، الشيكولاتة  .
  • التدخين : يؤثر التدخين علي أداء أقل للعضلة العاصرة للمرئ ويسمح لها بالإسترخاء من المعدة.  وعندما تصبح في حالة إسترخاء يصبح من السهل جداً لحمض المعدة إلي الإرتداد مرة أخري إلي المرئ .
  •  الإجهاد : من المعروف أن الإجهاد المزمن يؤدي إلي الحموضة . حيث ثبت علمياً  أن التوتر يؤدي إلي إستنزاف إنتاج البروستاجلاندين وهي المادة المسئولة عن حماية المعدة من الأثار السلبية للأحماض .
  •  فتق الحجاب الحاجز :من المشاكل التي تبدأ  في المعدة وتحدث حرقة في الصدر .وهذا يمكن أن يؤثر علي سير وعمل مشاكل المعدة وهو عامل خطير ورئيسي لحموضة المعدة .
  • زيادة الوزن والسمنة : عندما تعاني من فائض دهون يؤدي إلي الضغط علي الجهاز الهضمي ويجبر المعدة علي دفع  محتويات المرئ صعوداً. وتشير الدراسات إلي أن ما يصل من 35 %  من الناس يعانوا من زيادة الوزن والسمنة المفرطة يعانوا من حرقة المعدة .
  • الحمل :يمكن أن يتسبب الضغط الشديد علي تجويف البطن وتؤثر سلباً  علي عمل المعدة وتعمل علي إرتداد الحمض .
  • أمراض المرئ : عندما تعاني من أمراض المرئ المختلفة، ينتج عنها حموضة المعدة .

 أعراض حموضة المعدة :

إليك مجموعة من الأعراض الشائعة لحموضة المعدة :

  •  حرقان وألم وضغط في بين الحلق ومنطقة الصدر ومن المعروف أن الأعراض تزداد سوءاً بعد تناول الطعام، الإستلقاء أو الإنحناء .
  •  تشعر بإرتداد الحمض بالقرب من الحنجرة في الحلق حتي أنه يؤدي إلي الشعور ببحة الصوت والسعال المزمن .
  • الشعور بطعم مر في الحلق .
  • ملحوظة في كثير من الأوقات يخلط البعض بين الإصابة بالنوبات القلبية وحموضة المعدة خصوصاً إذا رافق الألم أثناء أداء النشاط البدني .

مضاعفات حموضة المعدة :

لا تحاول الإصابة بالقلق عند حدوث حموضة المعدة ولكن إذا تكررت كثيراً، يمكن أن ينتج عنها قرحة المرئ والذي يتسبب في نزيف داخلي حاد .

يحدث تضيق وندبات ومضاعفات خطيرة أخري لحرقة المعدة والتي ينتج عنها  تغير الخلايا في بطانة المعدة مما يرتبط في الإصابة بسرطان المرئ  .

طريقة خل التفاح لعلاج حموضة المعدة :

  هل خل التفاح يساعد في علاج حموضة المعدة ؟

بالرغم  من أن هناك العديد من العلاجات المنزلية لتخلص من حموضة المعدة، من المعروف أن خل التفاح يعتبر العنصر الأكثر فعالية لمقاومة ظهور حموضة المعدة مرة أخري وقد أجريت العديد من الدراسات علي أن خل التفاح هو  أفضل علاج منزلي لحموضة المعدة .

ومع ذلك يجب أن يكون السؤال التالي هو كيف يمكن أن يكون خل التفاح حمضي ويساعد في علاج الحموضة الزائدة في المعدة حسناً هناك نوعاً من طرق  علاج خل التفاح لحموضة المعدة  .

 

خل التفاح واستخداماته المختلفة
خل التفاح واستخداماته المختلفة

 

أولاً، طبيعية خل التفاح الحمضية تجعله يساعد في كسر الدهون الموجودة في المعدة ويساعد علي الهضم .

ثانياً،  الحامض الموجود في خل التفاح  يعمل علي تحقيق التوازن بين إنتاج الحمض في المعدة وحمض الهيدروكلوريك المكون الأساسي لحمض المعدة وهو أقوي من حمض الخليك وهذا يساعد في التخزين المؤقت لكمية الحمض الموجودة في المعدة ويقلل من فرص رجوعه إلي  المرئ .

 علاج حموضة المعدة بإستخدام خل التفاح :

دعونا نلقي نظرةعلي طريقة إستخدام خل التفاح في علاج حموضة المعدة وهي كالأتي :

1.محلول خل التفاح لعلاج حموضة المعدة :

 سوف تحتاج إلي :

  • 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح .
  • 6- 8 أوقية من المياه العذبة .

الخطوات :

  •  خلط الماء مع خل التفاح والتقليب جيداً حتي يمتزجو معاً .
  • عندما تواجه حرقة شديدة في المعدة يمكنك تناوله بعد الإنتهاء من تناول الوجبات وخصوصاً الوجبة الدسمة .
  • إذا وجهت حرقة شديدة، يمكن تكرار العلاج لمدة 3 – 4 مرات في اليوم لتخفيف حرقة المعدة

2. خل التفاح مع العسل :

خليط خل التفاح والماء يمكن أن يكون حامض جداً بالنسبة للكثير من الأفراد  ولكن يمكنك إضافة العسل لكي يسهل عليك تناول الخليط  كما أن العسل يمكنك من تحسين عملية الهضم والذي بدوره يقلل من الحرقة .

المكونات :

  • 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح .
  • 1 معلقة كبيرة من العسل .
  • 6- 8 أوقية ماء دافئ .

الخطوات :

وضع الماء الدافئ في كوب وإضافة خل التفاح والعسل إليه مع التقليب جيداً للخلط والحصول علي مزيج متساوي .

يمكنك تناول هذا الخليط بعد تناول وجبات الطعام أو قبل الذهاب إلي النوم بمعدل 3 – 4 مرات طوال اليوم .

3. خل التفاح وصودا الخبز :

صودا الخبز بمثابة  عنصر طبيعي يعادل الحموضة وبالتالي يقدم الإغاثة الفورية للجسم من حموضة المعدة .

المكونات :

  • 1/4 معلقة صغيرة من صودا الخبز .
  • 2 ملاعق كبيرة من خل التفاح .
  • 6- 8 أوقية ماء .

الخطوات :

  •  وضع الماء في وعاء متوسط الحجم مناسب للكمية الموجودة معك وإضافة صودا الخبز وخل التفاح إليها مع الخلط بينهم .
  •  يمكنك أن تتناول هذا العلاج علي معدة فارغة للحصول علي نتائج في أقرب وقت .
  •  يمكنك وضع 2 ملاعق من صودا الخبز مع  2 ملاعق كبيرة خل تفاح وتناوله 2 – 3 مرات علي مدار اليوم لعلاج الحرقة الشديدة .

 4. خل التفاح الغير مخفف لعلاج حموضة المعدة :

لا ينصح بتناول خل التفاح الغير مخفف بكميات كبيرة لأنه يؤدي إلي حرقة مزمنة وفي بعض الحالات ينتج عنه أعراض جانبية خطيرة .